ZUMBA; Fitness a trend sport az S-től; damerika
Út a jobb testtudat felé
® Fitness: a dél-amerikai trendsport. Táncolja magát fit! "Rel =" bookmark "> ZUMBA ® Fitness: a dél-amerikai trendsport. Táncolja magát!
Zumba az a Trend sport Dél-Amerikából. Az edzés aerobik és latin-amerikai táncelemek kombinációjából áll, a Cha-Cha-Cha, Mambo, Merengue, Samba vagy Salsa táncokból. A Zumbát ezért latin-amerikai ritmusokra is táncolják.
Igaz, Zumba kb nincs klasszikus relaxációs technika és ezért nem valódi alternatíva. De a mindennapi életben gyakran hiányzik az egyensúly, például a sport. Tánc, edzés és szórakozás: ha rendszeresen végezzük, a stressz ellensúlyozható, és jobb "munka-magánélet egyensúlyhoz" vezet.
Zumba elsősorban a szórakozásról szól. Előzetes ismeretek nem szükségesek, így a kezdők könnyen csatlakozhatnak és tánc közben nagyon gyorsan megtanulhatják az egyes lépéseket. De nem csak ezért népszerű a Zumba. Az új dél-amerikai trendsportban a fontok anélkül esnek vissza, hogy észrevennéd. A Zumba ötvözi az erőnlétet, az egészséget és a sportot egy kiváló adag szórakozással, hasonlóan semmilyen más edzéshez.
Véletlen felbukkanás
Aki azt gondolja, hogy a tapasztalt sporttudósok régóta kidolgozott, kifinomult alapelvet rejtenek e sport mögött. Zumba pusztán véletlenül jött létre, amikor Alberto Perez, a kolumbiai fitneszedző elfelejtette az aerobikórájának zenéjét. Ennek eredményeként improvizálnia kellett az aerobikórán, és gyorsan ki kellett találnia egy megfelelő edzést a meglévő latin-amerikai zene számára. A lecke után a résztvevők egyaránt el voltak ragadtatva és lelkesen edzőjük improvizált gyakorlataiért. Az új évszázad elején az amerikai vállalkozók tudomást szereztek a kolumbiai fitneszedzőrről és különleges táncképességéről. Nem sokkal később a Zumba Fitness cég rövid időn belül megalapításra került, és több mint tíz éve sikeresen forgalmazza a sportot az egész világon. A Zumba több mint 150 országban már több mint 14 millió embert nyert meg, és a szám folyamatosan növekszik.
eljárás
Cél és haszon
A Zumbában az egész test, beleértve az összes testzónát, optimálisan edzett. A tánc fitnesz nem csak az állóképességet és a mobilitást, hanem a koordinációt is javítja, mivel ez optimálisan kihívást jelent és elősegíti a különböző lépésekben. Ugyanakkor erősödnek az izmok és javul a szív- és érrendszer, mivel az edzés során a szív különösen stimulálódik. A Zumba kiválóan alkalmas fogyásra is. Egy óra Zumba átlagosan körülbelül 500 kalóriát éget el. Természetesen ez az érték az egyéntől függ, ezért változhat. Általánosságban elmondható, hogy a Zumbával számos apró zsírlerakódást táncszerűen elveszíthet, és ezenkívül feszesebbé teheti testét.
A Zumba nemcsak kiváló egészséget és tökéletes közérzetet biztosít, hanem remek alakot is ad.
A Zumba fitnesz otthon is nagyszerű szórakozás!
A nagyszerű otthoni táncos szórakozás érdekében minden általános játékkonzolhoz (Nintendo Wii, Microsoft Xbox 360, Sony PlayStation 3) elérhető játékok vannak. Tehát, ha van kedve táncolni, kapcsolja be a tévét, és gyorsuljon fel!
kapcsolódó linkek
A ZUMBA ® és a ZUMBA FITNESS ® a Zumba Fitness LLC védjegyei.