Zyzz Nutrition TP Általános képzési kérdések

Zyzz táplálkozás + TP

nak,-nek Tóbiás93 »2012. december 28. 15:45

Sziasztok srácok,
Tegnap véletlenül megtaláltam a zyzz edzéstervét és táplálkozási tervét az interneten, a Bodybuilding.com címen, és azt gondoltam magamban, hogy alapvetően megváltoztatom a rendszeremet, hogy végre valódi előrelépést érhessek el, és mivel én is inkább ektomorf típusú vagyok, azt gondoltam, hogy A Zyzz táplálkozási terve is átveszi a helyét, kivéve a deréknövelőt, ebben nem vagyok biztos, mert hajlamos vagy meghízni, nem pedig felépíteni?
Itt van a terve:
1. étkezés:
Zab
Gabona

2. étkezés:
tészta
Tonhal
5 tojásfehérje

3. étkezés:
Súlygyarapító rázás

5. étkezés:
Lencse
Bab
Rizs
steak

6. étkezés:
Súlygyarapító rázás

8. étkezés:
Tonhal
Csirke
Lazac

9. étkezés:
Fehérjeturmix
A Zyzz-terv meglehetősen alacsony zsírtartalmú vagy nulla zsírt tartalmaz, nem olyan rossz? A testnek bizonyos zsírokra van szüksége az izmok felépítéséhez, vagy nem is olyan fontos? És miért eszik tojást sárgája nélkül?
Most az edzéstervhez:
Hétfőtől péntekig edz:
Mo: mellkas/borjak
Di: lábak
Sze: Bi/Triceps
Tegye: vállát
Fr: vissza
A regeneráció szempontjából az, amit csinál, valóban megfelel, kivéve, hogy a tricepsz után egy nappal katonai sajtót nyom a vállán.
De a napok szempontjából is azt gondolom, hogy ez jól fel van építve, mert a hétvége teljesen szabad, és magánéleti dolgokat is végezhet, például bulizhat, találkozhat barátaival stb.
Sokszor hallottam már arról is, hogy nem feltétlenül kell ilyen 2 vagy 3 irányú hasításokat végrehajtani, más tervekkel is fel lehet építeni az izmokat, csak fontos egyáltalán edzeni!
Mit gondolsz, mi a helyes nekem?
Már majdnem egy éve edzek, a többi tulajdonképpen már a profilomban van!
Remélem, tudsz segíteni a döntésemben, szerettem volna azonnal kezdeni az új évben, és valóban felgyorsulni!

---