004 - Bátorság az élelmiszerhiány miatt - gondozásra született

Miért érzem magam gyakran ennyire sántinak? Nagyon sok köze van az étrendünkhöz. Bemutatunk egy olyan módszert, amely segít abban, hogy újra fittebb legyen. Kómás étkezés - mindenki tapasztalta már. Megeszed magad, és akkor alig vagy produktív. Ebben a podcastban megtudhatja, hogy túl gyakran eszünk, és miért alakulnak ki belőle tipikus társadalmi betegségek. Megismerhet egy olyan életmódot is, amely segít abban, hogy ne essen túl.

Mi az a szakaszos böjt? Az időszakos böjt nem diéta, hanem a táplálkozás alapelve. Mint? Egyél 8 órán belül, és kerüld a 16 órás étkezést. Mi értelme van annak, ha 16 órán át nem eszem? Élethosszabbító hatása van, az agy aktívabb, a túlsúlyos embereknél pedig leadják a kilókat. Kezdje 2 lépésben:

1. Lépés: Csomagolja össze ételeit, és 8 órán belül fogyasszon el.
2. Lépés: Csomagolja ételeit 2 étkezésbe, és ne ejtsön harapnivalót a 8 órán belül.

---