1. megoldás a téli stressz ellen Magnézium és Serotone

stressz

Belső óránkat a fény receptorok szabályozzák. Télen a nappali periódus csökken és megzavarja hormonális, fizikai és értelmi funkcióinkat. Ezek a változások "stresszt" és krónikus fáradtságot okoznak. Lehetséges beavatkozni hormonális váladékunkat szabályozó neurotranszmitterekkel (szerotonin, melatonin) magnéziummal, B csoportú vitaminokkal és taurinnal kombinálva.

Magnézium és B-vitaminok

Szárított gyümölcsök, csokoládé, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, sötét leveles zöldségek, sörélesztő kombájn magnézium és B-vitaminok. Ezek azok a mikroelemek, amelyek számos kémiai reakcióban vesznek részt a testben. Részt vesznek sejtjeink energiatermelésében, az idegi impulzusok továbbításában és az izomlazításban. Ban ben téli időszak, az elsőtől a fáradtság jelei, ezeket az ételeket naponta megfelelő mennyiségben beépítheti. Szintén ajánlott a mikroelemek pótlása, rendszeres bevitel mellett a 3 téli hónapban (december-január-február), amely magnéziumot (az RDI 300% -a - az RDI 100% -a) és a B6 vitamint (az RDI 2 mg - 100% -a) biztosítja. a teljes téli fáradtság elleni fellépéshez.