1. tipp nyomelemek és fogyókúrás termékek

Minden mindenről

1. tipp: nyomelemek és fogyókúrás termékek

A becsült 90-60-90 nyomán készek vagyunk kimeríteni az éhségsztrájkot. De a tapasztalt táplálkozási szakemberek az ellenkezőjét állítják - a fogyáshoz mindenképpen enni kell. Összekötik ezt először azzal a ténnyel, hogy a szervezet nem tárolja a zsírt a jövőbeni felhasználásra, és rendszeresen étellel táplálják. Másodszor pedig, ahogy mondani szokták, vannak olyan anyagok, amelyek önmagában vékonyítják a testet. Melyek ezek az anyagok és milyen termékeket tartalmaznak?

kézikönyv

Kalcium. Ez nem ingyenes. A kalcium felelős a sejtek közötti anyagcseréért. Ha elegendő van belőle a szervezetben, akkor az anyagcsere gyorsan bekövetkezik, ennek eredményeként az ember könnyebben fogy. Az idegrendszerért is felelős - és mint tudják, a stressz a legjobb segítő a zsírlerakódásoknál. A kalcium foszforral és D-vitaminnal kombinálva, vagyis a tejtermékekből könnyebben felszívódik. Napi 400-600 ml tej, kefir vagy joghurt elegendő a napi bevitelhez. Jobb, ha ezeknek a termékeknek a zsírtartalma 1,5-2,5%.

A vas a második. Normalizálja a vér oxigénnel való telítettségét. Ha hiányzik az oxigén, akkor a szervezet anyagcseréje is zavart okoz. A vas sok gyümölcsben található, valamint csirkében, pulykában vagy májban heti 1-2 alkalommal.

Jód Ha a pajzsmirigy nem működik jól, a test összes folyamata, beleértve a fogyást is, lelassul. Egyél kelkáposztát, halat, tejet, tojást és ne felejtsd el a jódtartalmú vitamin komplexeket sem.

Nátrium és kálium, amelyek szabályozzák a test vízháztartását. Az ödémára való hajlam hiányával. És alapvetően a nátrium mindig felesleges a testünkben, de a kálium mindig hiányzik. Emiatt a víz-só anyagcseréje megsérül, és minden folyamat lelassul sejtszinten. Fogyasszon "egyenruhában" főtt burgonyát, hüvelyeseket, tojást, szárított barackot és barackot. A napi nátriummennyiséghez 1 teáskanál elegendő. Só naponta.

A cink a szénhidrát-anyagcsere lebomlásához vezet, vagyis növeli a zsírszövet rétegét a testben. Sok cink marhahúsban, tojásban és halban.

A magnézium az izomszövet építője. És minél több, annál gyorsabban veszít a test kalóriákat. Részt vesz idegrendszerünk tevékenységében és normalizálja az emésztést, ami szintén nagyon fontos a fogyás érdekében. nagy része a tök és a napraforgó, a bab és a dió magjaiban. Meg kell azonban jegyezni, hogy csak egy társaságban asszimilálódik B6-vitaminnal, amely tonhalban, hajdinában és rizsben gazdag.

2. tipp: A brokkoliból készült zöldséges fogyókúrás saláta

A brokkoli diéta és nagyon hasznos termék. Ezek a zöldségek nagyszámú vitamint és nyomelemet tartalmaznak, beleértve a B1, B2, A és C vitaminokat, káliumot, cinket, szelént. A brokkoli negatív kalóriatartalmú termékekre utal, ami azt jelenti, hogy kalóriatartalma kisebb, mint a test által a feldolgozására fordított energia. Ezenkívül rostokban gazdag, ami pozitív hatással van a test toxinoktól való megtisztításának folyamatára. A brokkoli rendszeres használata - hatékony rákmegelőzés.

Szükséged van

- 400 gramm brokkoli;
- 150 gr cseresznyeparadicsom;
- 200 gramm sárgarépa;
- 150 gramm uborka;
- 100 g zeller;
- Növényi zsír;
- kapor.

kézikönyv

A brokkolit sós vízben 5-7 percig mossuk és főzzük.

Engedje le a vizet, hagyja kihűlni a brokkolit, és vágja apró gallyakká a virágzatokat.

Forraljuk fel a sárgarépa felét. Főtt sárgarépa, paradicsom, zeller, csíkokra vágott uborka.

A meggyparadicsomot 4 részre vágjuk. A nyers sárgarépa második felét reszeljük le.

Hajtsa össze a zöldségeket egy salátástálban, keverje össze, fűszerezze olajjal, sóval, díszítse kaporszálakkal és tálalja.

3. tipp: "Sassi Water" - egyedülálló ital a fogyáshoz

A "Sassi Water" kiegyensúlyozottKoktél, amely optimális vitamin- és nyomelem-arányt tartalmaz. A neve ismert Cynthia Sass ital-dietetikus, aki kifejlesztett egy egyedi összetételt, amely néhány egyszerű komponenst tartalmaz.

Az elkészítés módja és hatékonysága

Az ital olyan egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a toxinok és toxinok gyors eltávolítása a test sejtjeiből, a zsírszövet rövid időn belüli lebontása, az anyagcsere normalizálása és a gyomor-bél traktus aktivitása.

A "Sassi Water" elkészítéséhez előzetesen körülbelül 2 liter tiszta vizet, egy fiatal uborkát, 12 levél borsmentát és a friss gyömbér gyökerét kell vásárolnia. Az összes hozzávalót összekeverjük egy nagy tartályban, majd megtöltjük vagy palackozzuk. Ügyeljen arra, hogy hagyja a koktélt főzni. A gyömbérben, a citromban, a mentában és az uborkában található hasznos anyagok vízben teljesen feloldódnak. A kész ital több réteg gézen keresztül szűrhető.

Hogyan használjuk a Sassi vizet?

A gyógy koktél készítője azt tanácsolja, hogy a vizet is vegye be a napi étrendbe. A legfontosabb szabály ebben az ügyben azonban a kiegyensúlyozott étrend. Ha "Sassi vizet" iszik, de sok zsíros és édes étel van, akkor elfelejtheti a pozitív eredményt.

Menüjének nagyszámú friss zöldséget, fehérjetartalmú ételeket, gyümölcsöket, tejtermékeket és dara kell tartalmaznia. A táplálékrendszer működésével elkezdheti az ivást. Minden nap legalább 6-8 pohár "Sassi Water" -et kell inni. Ugyanakkor a naponta elfogyasztott ételek ajánlott kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1400-1600 kilokalóriát. Az italfogyasztás első hatása 2-4 hét múlva jelentkezik.