10 dolog, amit annyira elfoglalt lányok fogyókúrázók
Sokan szeretnénk megtalálni a vonalat, ill megszabadulni a télen tárolt plusz kilóktól. Ehhez nem titok: kiegyensúlyozottan kell táplálkozni és diétázni, vagy legalább egy kis étel egyensúlyba hozni egy kis sport kíséretében a felesleges kilók megszüntetése érdekében.
De még akkor is, ha nagyon motivált a sziluett finomítására, gyakran olyan helyzetekben találja magát, amelyeket szükségszerűen meg fog érteni, ha már diétázott:
"Ezúttal biztosan: hétfőn kezdem"
Minden alkalommal ugyanaz: visszaélünk a hétvégékkel, jól érezzük magunkat, sőt teljesen elengedjük. És megpróbáljuk tisztázni magunkat a bűntudattól azzal, hogy megígérjük magunknak, hogy hétfőn, az első órában folytatjuk a jó szokásokat.
Mégis bebizonyosodott: jobb, ha hétfőn soha nem kezdünk diétát. Most megtudja !
Túl gyakran mérlegelje magát
A túl gyakori mérlegelés kevéssé érdekelt, mert 24 óra alatt nem fog elveszíteni (vagy hízni) 3 kilót. És bármennyire is jól ismerjük, néha gondjaink vannak azzal, hogy ellenálljunk a mérlegelés vágyának.
Heti egyszeri lemérés azonban elegendő, sőt fiziológiás: ugyanazon a napon egy-két kilót is felszedhet, attól függően, hogy mit eszik vagy iszik.
Tehát nem kell rögzíteni a súlyát, és jobb, ha egy kicsit türelmesebb !
Számolja meg a kalóriákat
Mivel jól akarunk menni, és nem akarjuk kockáztatni a túlevést, számoljuk az összes lehetséges kalóriát ... de néha olyan táplálkozási döntéseket hozunk, amelyek egyáltalán nem logikusak, még akkor is, ha ez bizonyos zöldségek vagy gyümölcsök kiküszöbölését jelenti a kalóriák "megtakarításához". és később egy (vagy több) csokoládé darabon feltörni.
Végül nem túl stratégiai ...