10 egyszerű tipp a fogyáshoz - Marie Claire
Hozzáadás a Getty Images Kedvencekhez
Le drakói diétákkal, amelyek arra kényszerítenek, hogy végtelen időszakokra megfosszák magukat a fájdalomtól! Itt az ideje, hogy felépüljön. A karcsúsításhoz és a karcsúság megőrzéséhez néha elég tudni néhány jó tippet. Ne feledje azonban, hogy a "tipp" szó nem azt jelenti, hogy "csoda". Ezeknek a tippeknek az elfogadása nem fogja felülmúlni a hamburgert és szódát tartalmazó fogyókúrás program "előnyeit" a Game Of Throne előtt.
- Egyél 5 ételt naponta
Egy tipp, amely örömet szerez az ínyenceknek! Töltsön fel anyagcserét úgy, hogy három óránként napi öt kis ételt fogyaszt, reggel 7-től este 7-ig, főétkezésével pedig 13 órakor. A sovány fehérje minden étkezéssel történő fogyasztása segít a formában tartásban. Mit ne tegyen? Étkezések kihagyása! Ez arra ösztönzi a testet, hogy zsírokat tároljon. A test tartalékokat képez a jövőbeni erőforrások hiányának kompenzálására.
- Megszabadítja a testet a felesleges víztől
A folyadékretenció puffadást okozhat, narancsbőrt mutathat, és úgy érezheti, mintha hízott volna. Röviden, semmi kellemetlenebb! Ezekben az esetekben előnyben részesítse a méregtelenítő kúrákat és a vizelethajtó ételeket, például a zellert és a petrezselymet. Végül néhány szaunázás lehetővé teszi, hogy izzadjon, ezért kiürüljön és ellazuljon, ami nem ront el semmit !
- Tegyen egy ételintolerancia tesztet
Azzal, hogy intoleráns vagy valamivel szemben, tudat alatt meg tudná hízni a testét. Fontos azonosítani az esetlegesen jelentkező allergiákat, és kizárni ezeket az ételeket az étrendből (glutén, laktóz).
- Igyon naponta két liter vizet
Paradoxonnak tűnhet, de a vízivás segíthet a vízvisszatartás elleni küzdelemben. Növelje a vízfelvételt napi két literre, plusz egy liter edzésórára. Az ivóvíz elősegíti az emésztést és segíti a szervezetet a hulladék eltávolításában.