10 élelmiszer, amely narancsbőrt okoz
Mindig a narancsbőrről írunk, és ez azért van, mert a narancsbőr a nők legnagyobb és leggyakoribb komplexuma. Hányszor viselte kedvenc rövidnadrágját, és le kellett mondania róluk, mert a lába nem pontosan úgy nézett ki, ahogy szerette volna? A cellulit kontroll alatt tartásának egyik alapszabálya az, hogy odafigyelünk arra, hogy mit eszünk. Számos olyan étel, amelyet naponta fogyasztunk, fokozza a vízvisszatartást és a "narancshéj" láthatóságát eredményezi.
gabonafélék:
A legtöbb gabonafélék, amelyeket a legtöbben minden reggel fogyasztanak, lisztet tartalmaznak, és testünk cukor formájában kapja meg őket. Ez ahhoz vezet, hogy a szervezetben túl sok az ösztrogén, ami fokozza a cellulit képződését. Búza gabonafélék fogyasztását javasoljuk, legalább 5 gramm rost felhasználásával, lehetőleg mandulatejjel.
Zabpálcák:
Még akkor is, ha ezeket a bárokat az egészséges snack elgondolásában vásárolja meg, magas a cukortartalma, amely pontosan testünk problémás területein rakódik le. A táplálkozási szakemberek javasolják ezeknek a bároknak a feladását, amelyek helyettesíthetők gyümölcsökkel vagy egy tál zabpehellyel.
sushi:
Az, hogy úgy érzed, egészségesen étkezel, még nem jelenti azt, hogy csinálod! A sushi sok típusa, például a kaliforniai, a tonhal vagy a tempura, zsíros összetevőkből készül, például majonézből, krémsajtból vagy fehér rizsből, amely magas kalóriatartalmú. Nem is beszélve a fűszerekről, amelyek tökéletesen kiegészítik a cellulit képződésének előnyös összetevőit. Ha nem akar lemondani a sushi-ról, a szakemberek zöldségekből vagy barna rizsből készült sushit javasolják.
perec:
Annak ellenére, hogy alacsony a zsír- és kalóriatartalma, a perec tele van sóval, amely nemcsak léggömböket ad, hanem kiszárítja a testedet is. A kiszáradás narancsbőrt okoz. Ha mégis gyors snackre vágyik, kipróbálhatja a dióféléket, só nélkül és tele tápanyagokkal.
Hús az étrendből:
A hús valóban jó fehérjeforrás, de vigyázni kell arra, hogyan eszi meg. Ne hódoljon kolbásznak, szaláminak, sonkának vagy steaknek. Megpróbálhatja főtt csirkét enni bőr, pulyka vagy lazac nélkül, a lehető legkevesebb kalória fogyasztása és a cellulitisz megjelenésének megakadályozása érdekében.
joghurt:
Még a fogyókúrás diéták hatékonyságáról ismert görög joghurt is meghízhat. Néhány joghurt cukortartalma magasabb, mint az ajánlott, minden adagban akár 15 grammnál is több cukor van. Ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia a joghurt fogyasztását, csak figyeljen a benne lévő cukor mennyiségére, ne haladja meg a 11 grammot/adag.
Aszalt gyümölcsök:
Az, hogy gyümölcsök, még nem jelenti azt, hogy egészségesek. A piacon lévő szárított gyümölcsök közül sok cukorral, tartósítószerrel és mérgező anyaggal van feltöltve, hogy a lehető legtovább tárolhatók legyenek. Ezek még "ravaszak" is, mert mivel szárazak vagyunk, hajlamosak vagyunk többet megenni belőlük. Jobb, ha friss gyümölcsöt fogyaszt, és ha lehetséges, bio.
Csípős étel:
Igaz, hogy a fűszeres ételek tele vannak antioxidánsokkal, sőt olyan előnyökkel is rendelkeznek, amelyek megakadályozzák az öregedést. De sok közülük nátriumot és telített zsírokat tartalmaz, amelyek elősegítik a narancsbőrt. A szakemberek szerint jó egyszer-egyszer fűszeres ételeket fogyasztani, és nem túl nagy mennyiségben.
Cukormentes édességek:
Ami a cukormentes ételeket illeti, ez egy kétélű kard. A cukor helyett magas a tartósítószerek és a feldolgozott összetevők tartalma. És mint ismeretes, a mesterséges ételek narancsbőrhöz és zsírhoz vezetnek, ezért legyen nagyon óvatos az ilyen típusú termékekkel.
Vörösbor:
Még akkor is, ha ez nem étel, gyakran alkalomadtán elfogyasztott ital. Valamikor ajánlott egy pohár, de a túl sok vörösbor vagy szőlőlé fogyasztása károsíthatja a bőr minőségét. Szárít és elpusztítja a kollagént a szervezetben, ezáltal a "narancshéj" kialakulásához vezet.