10 élet tipp az elhízást szenvedőknek Wunderweib

Elhízás: Egyszerűbbé válik a túlsúlyos életmód

Az elhízásban szenvedőknek nehéz dolguk van. Ezek a tippek kissé megkönnyítik az életet, ha túlsúlyosak az utazás, a ruházat és az ízületek szempontjából.

Sandra Selbach rendkívül kövér volt. Elégedetlen volt az életével, és az évek során csaknem 160 kilós csúcssúlyt evett. Időközben a gyomorcsökkentés segítségével sikerült súlyát 80 kiló körülire csökkentenie. Azt azonban nem felejtette el, milyen volt az élet elhízástól szenvedő emberként.

Itt megosztja velünk nehéz időszakának tapasztalatait, amelyek kissé megkönnyítik a túlsúlyos életet.

elhízást

1. Mit tehetek az ízületi fájdalmak ellen?

Sandra Selbach: Ízületi fájdalmakkal sokat segít az ízületek enyhítésében, amennyire csak lehetséges. A testmozgás a termálfürdőben jó dolog. Az ottani víz meleg, és segít egy kicsit mozogni és pihenni a pezsgőfürdőben. Elvileg természetesen csak a súlycsökkentés segít hosszú távon .

2. Hogyan motiválhatom magam a testmozgásra, ha nem mindegy, hogy öt kilóval több vagy kevesebb vagyok?

Ha könnyebb a mozgás, akkor könnyebben motiválhatja önmagát is. Itt is jó lehetőség a termálfürdő. Alternatív megoldásként a kerékpár egy másik lehetőség.

3. Néha a túlsúlyos emberek hülye megjegyzést hallanak az utcán. Hogyan kezeled a legjobban?

A legjobb, ha közvetlenül fordulunk az emberekhez, és megkérdezzük, mi okozza őket abban, hogy ilyen módon diszkrimináljanak egy kövér embert, és rámutassanak arra, hogy az érvényes okok elhízáshoz vezethetnek. - Kövér vagyok, de tiszteletteljes és toleráns, nyilván nem te vagy! Ez a mondás gyakran segít.

4. A 42-es méreten túl a vásárlás problémává válik. Mit tanácsolsz?

A hagyományos üzletekben ritkán találhat vonzó ruhát a túlsúlyos emberek számára. Most azonban nagyon szép divatot lehet postai úton megvásárolni: gyorsan megtalálhatja, amit keres, olyan márkákkal, mint a Sheego, a HappySize, az Ulla Popken és olyan régóta működő márkákkal, mint az Otto vagy a bonprix. Az interneten külön portálok is találhatók a férfiak számára készített plusz méretekhez.

5. Legyen gyakorlati tippje az utazáshoz?

Néha a túl kicsi ülések problémává válnak. Különleges utak vannak nagyobb testsúlyú emberek számára, például http://www.ferienhaeuser-und-hotels.de/de/XXL-Reisen-fuer-Dicke.html vagy http://www.mollyreisen.de/ index.php/Home.html és még néhány. Vannak olyan fórumok is, ahol megvitathatja az olyan problémákat, mint a légi utazás: http://www.deutschlandsdicke-seiten.de

6. Hol találok még segítséget? Vannak-e egyéb speciális fórumok, egyesületek vagy webhelyek?

Az elhízási fórumokon széles körű segítséget nyújtanak, például a www.adipositas24.de vagy a www.adipositasverband-international.de címen. A fórumok információkat nyújtanak az elhízásról, kezelési példákat, ajánlásokat, címeket, beszélgetéseket és vendégkönyveket tartalmaznak. A klinikák is segíthetnek néhány embernek. Ez nagyobb valószínűséggel érinti az enyhe elhízást szenvedő embereket, mielőtt teljesen elütne a síntől: http://www.ahg.de/AHG/Standorte/Bad_Pyrmont/Klinik/2012-05_Akutklinik.html

7. Ön maga is átesett a gyomor műtétjén, és többször is műtéten esett át a hatalmas fogyása után. Van-e konkrét tippje a vadul elszánt személyekre?

Minden művelet előtt nagyon fontos a szakemberrel folytatott részletes konzultáció annak érdekében, hogy kiderüljön, egyáltalán lehetséges-e egy műtét, vagy vannak-e más lehetőségek. Az interneten vannak olyan fórumok, ahol eszmecserét folytathat más érintett felekkel a megfelelő szakember megtalálása érdekében. A döntés nagyon egyedi, mindegyik számára különféle műveletek fontosak vagy szükségesek.

8. Hogyan finanszírozom a műveleteket?

Az egészségbiztosító csak speciális esetekben fizet műveletet. Meg kell felelnie bizonyos kritériumoknak (BMI, egészségügyi követelmény). Egészségbiztosítónként is változik. Ha még az ezen intézkedésekért folytatott kemény küzdelem után sem sikerül átvállalnia a költségeket, akkor is fennáll a lehetősége az ilyen orvosi kezelésekre szakosodott cég hitelének kölcsönzésére. Ez megtalálható az interneten is.

9. Van pszichológiai segítség az elhízási műtét előtt és után is?

Van, akinek csak érzelmi támogatásra van szüksége, valaki elkíséri őket. A legjobb, ha pszichoterapeutát keresünk a közelben. A kémiai anyagnak igaznak kell lennie, mert mindenki más, és szüksége van egy olyan terapeutára, akiben megbízhat. Mivel tudatalattink nagy szerepet játszik a fogyásban, a hipnózis is nagyon hasznos lehet. A fogyáshoz alkalmazott hipnoterápia hatékonyságát több tanulmány is bizonyította.

10. Hogyan tarthatom meg a súlyomat?

A kiegyensúlyozott étrend a fogyás utáni minden. Számomra mindig is fontos volt, hogy ne tartsak különleges diétát. Mert az én esetemben a diéták mindig a jo-jo hatáshoz vezettek. A legjobb dolog az egészséges táplálkozás, de nem az ételekre kell koncentrálni. A zöldségek, gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú hús vagy hal mindig jó. Időnként meg kell engednie magának a nassolást, mert soha nem szabad úgy éreznie, hogy valami nélkül kell tennie. A megfelelő adagolás döntő fontosságú!