10 étel, amely gondozza a bélünket

Mivel a bél mikrobiotánk olyan, mint egy mérgező hulladék újrafeldolgozó üzem. Kezeli az antibiotikumok, nitrátok, növényvédő szerek maradványait. Ezenkívül csapdába ejti a nehézfémeket és bizonyos rákkeltő anyagokat, megakadályozva azok titkos behatolását a testünkbe.

étel

Bélflóránkat ezért ugyanolyan fontos kényeztetni, mint a májat. Gondoskodni a növényekben, prebiotikumokban és probiotikumokban gazdag étrendben segít a gátfunkciójának gyakorlásában és a megfelelő működésben.

Ez az emésztőrendszer tisztítója. A máj, a belek és a bélflóra felbecsülhetetlen értékű védője. Fogyassza nagyon frissen: minél tovább vár, annál szálasabb és keserűbb lesz. És ne felejtsd el használni a főzővizet a levesek elkészítéséhez.

Fehérjében gazdag (több, mint néhány húsban!) A mandula könnyen pótolhatja az állati fehérje adagját, ha hüvelyesekkel kombinálva kielégíti az esszenciális aminosavak iránti igényünket. Elégedett és nem emeli a vércukorszintet.

Alacsony 39 glikémiás indexével (GI) a vörös bab lehetővé teszi, hogy hüvelyeseket adjon a menükhöz, ezáltal hosszabb teltség érzetét kelti. De különösen gazdag rostokban vannak, amelyek stimulálják a vastagbél bakteriális flórájának növekedését.

Minden káposzta (karfiol, Brüsszel, brokkoli, kelkáposzta.) Antioxidáns és erősen szennyeződésmentes. Az immunitás érdekében védőelemekkel vannak ellátva. Laktóban erjesztett formában (savanyú káposztában) fogyasztva probiotikus baktériumokat fejlesztenek ki, amelyek a bélflóra legjobb szövetségesei.

Semmilyen gyümölcs vagy zöldség nem dobhatja trónra ezt a főtisztítót. Ezenkívül nehéz a C-vitaminban gazdagabbá válni. Mindannyiunknak egy csepegtető anyagot kell fogyasztanunk minden étkezés során, akár ételre, akár ivóvízbe.

Ez a szuper táplálék a vesén keresztül történő eliminációhoz és immunitáshoz. Különösen gazdag székrekedésgátló és étvágycsökkentő rostokban, és hagyományosan az emésztőrendszer "tisztítására" használják. Csak akkor tartsa meg a fehéret, ha törékeny emésztőrendszere van. Fedezze fel a mi póréhagymás receptek

Orrát szúró kénvegyületei hiper-méregtelenítők, hiper-tisztító és egyenesen antiszeptikusak az emésztőrendszer számára. Ez a szuperélelmiszer a fő májtisztító, mivel véd a mérgező anyagokkal szemben. Jó tudni az ünnepi időszakban !