10 ételtipp a száj egészségének megőrzéséhez A fogak egészsége és tanácsok
10 ételtipp a száj egészségének megőrzéséhez
Mindannyian hallottunk újra és újra az élelmiszer egészségünkre gyakorolt hatásáról. Az étrend biztosítja a szervezet számára az üzemanyagot, amelyre szüksége van a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez, legyen szó akár jó alvásról, akár maratoni futásról !
Mivel a a szájegészség önmagában az általános egészség része, normális, ha a diéta hatással van a száj és a fogak állapotára is. íme néhány tipp hogy segítsen elkerülni bizonyos problémákat és fenntartsák a száj egészségét.
Fogszuvasodás az egyik fő szóbeli probléma. Először is fontos elmagyarázni annak előfordulását. A fogszuvasodást okozó baktériumok az elfogyasztott cukorból táplálkozva savas hulladékokat termelnek, amelyek fokozatosan gyengítik és rombolják a fogak szerkezetét; ezt caries folyamatnak nevezik. Az üregek számos problémát okozhatnak, többek között érzékenység vagy változás a fogak megjelenésében és egyes esetekben a fog kihúzásához vezethet. Tehát meg fogja érteni, hogy a cukor a fogászati problémák egyik fő forrása. Az édes étel bizonyos szempontok szerint nagyobb vagy kisebb fogszuvasodási potenciállal rendelkezik: a ragacsos vagy savanyú édes étel jobban károsítja a fogait. Íme néhány tipp, amelyek segítenek csökkenteni a fogakra káros cukrok fogyasztását. és minimalizálja ezek hatását a szájába.
1. Próbálja meg rangsorolni a cukormentes snackeket
Valóban ideális lenne a cukorfogyasztásunkat a minimumra csökkenteni.
A következő harapnivalók nem feltétlenül cukormentesek, de remek alternatívák az üregek kockázatának minimalizálásához: sajt, joghurt, nyers zöldségek, diófélék, kemény tojás.
2. Tegyen kevesebb cukrot kávéba vagy teába
Az édesítőszer használata csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát is.
3. Kerülje a hozzáadott cukorral ellátott italokat
A szénsavas vagy energiaitalok az üregek legjobb barátai !
Valójában azon túl, hogy nagy mennyiségű cukrot juttatnak a szuvasodásért felelős baktériumokhoz, rendkívül savasak és segítenek lágyítani a fogak szerkezetét, és ezáltal sebezhetőbbé tenni őket a szuvasodás szempontjából.
4. A gyümölcslevek még akkor is képesek szuvasodni, ha 100% -ban természetesek !
Valóban, a gyümölcsből extrahált gyümölcslé adalékanyagok nélkül természetesen édes.