10 jó ok az alma fogyasztására
Itt az idő almák! Quebec nagy termelője ennek a gyümölcsnek, és nem kell imádkoznunk, hogy boldogan fogyasszuk! Azon kívül, hogy finom és többféle változatban kapható, az alma kiváló étel az egészségünk számára is. Itt van 10 ok, amelyek meggyőznek arról, hogy több almát egyél.
1. Hogy szép fogai legyenek
Az alma nem képes kompenzálni a rossz szájhigiéniát, de egy szép almába harapás és annak rágása stimulálja a nyáltermelést. Ez segít csökkenteni az üregek kialakulásának kockázatát azáltal, hogy csökkenti a baktériumok szintjét a szájban.
2. A rák megelőzése érdekében
Számos tanulmány megerősítette, hogy az almában sok olyan szerves vegyület van jelen, amely megakadályozza a máj, a vastagbél és az emlő daganatok kialakulását. Az American Association for Cancer Research azt állítja, hogy az almafogyasztás, amely magas flavonoidtartalmú (antioxidáns) tartalommal, 23% -kal csökkentheti a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát.
3. A máj méregtelenítésére
A máj az a szerv, amely felelős a test felszívódó toxinok tisztításáért. A sok rostot tartalmazó gyümölcsök, mint például az alma, segítenek a májunk "tisztában" és jól működni.
4. A cukorbetegség megelőzésére
A 2-es típusú cukorbetegség az évszázad betegsége, tekintettel a túlsúlyra, amely a quebeciek és kanadaiak többségét érinti (a férfiak 59% -a és a nők 45% -a túlsúlyos). Ez közvetlenül kapcsolódik az étrendhez, ami azt jelenti, hogy a jobb étkezési szokások átvétele megfordíthat egy fő tendenciát. Oldható rostjaik miatt az alma segít szabályozni a szervezet inzulinszintjét azáltal, hogy lelassítja a cukrok felszívódását a vérben.