10 kg fogyni 3 hónap alatt! J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
3 hét alatt lefogytam 10 kilót, tudom, hogy nem túl jó ilyen gyorsan lefogyni, de hát túl türelmetlen vagyok. De most óvatos vagyok, és meglehetősen kiegyensúlyozottan eszem.
Így tettem:
Reggel
- 2 kétszersült vagy 2 szelet vajas kenyér
- 1 narancslé
- 1 kávé tejjel másfél cukorral
Déli
100gr pulyka szelet (100gr fehérje)
200gr bab (200gr zöldség)
16 óra
1 alma (1 gyümölcs vagy 1 tejtermék)
Este
2 sima joghurt 0%
vagy
1 leves
vagy 1 saláta
Sport
Heti ötször + é liter víz
Itt van
4 hónap telt el, mióta megtettem, és nem vettem vissza semmit
Szia,
személy szerint a fehérje ételeken alapuló étrend mellett döntöttem, hogy elveszítsem a 8 kilóm. A fehérje izomtömeget épít, nem sportos, volt munka és mi több, gyors ! A közhiedelemmel ellentétben ezek valójában csak természetes élelmiszer-kivonatok, ezért nem kell aggódni. Egy barátom, aki egy speciális laboratóriumban dolgozik, elmondta nekem, és én megnéztem a dobozok összeállítását, igaz !
Több márkát is kipróbáltam, mert nem könnyű JÓ termékeket találni. De a keresés nyomán találtam, és 2 évig fenntartottam a súlyomat fehérje kakaó készítésével, amikor 15 napra felébred, amikor a mérleg + 2 kg-ot mutat. működik !
szia, ha akarod, tudok egy nagyon jó programot, amellyel lefogysz a választott idő alatt, ráadásul nem leszel fáradt, mert azért csináltam, hogy elveszítsem a 40 kilómat, és mindig szuper voltam, nem tudom elhinni ez ráadásul biztonságos, mert növényekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal készül
ha akarsz írj nekem és adok neked további információkat
Nem találja
a válaszod ?
2 hónap alatt 8-10 kg-ot kell leadnom az esküvőmre!
Megadhatná titkos ügyét, kétségbeesett vagyok.
szia, ha te
bárcsak tudnék egy nagyon jó programot, amely miatt lefogy a választott idő alatt, ráadásul nem leszel fáradt, mert azért tettem, hogy elveszítsem a 40 kilómat, és mindig remek formában voltam, nem 'nem hiszem el ráadásul biztonságos, mert növényekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal készül
ha akarsz írj nekem és adok neked további információkat
Elfelejtettem az e-mail címemet: [email protected]
szia, ha akarod, tudok egy nagyon jó programot, amellyel lefogysz a választott idő alatt, ráadásul nem leszel fáradt, mert azért tettem, hogy elveszítsem a 40 kilómat, és mindig szuper voltam, nem tudom elhinni ez ráadásul biztonságos, mert növényekből, vitaminokból, ásványi anyagokból készül
ha akarsz írj nekem és adok neked további információkat
vigyázzon a hamis reklámlányokra
a fogyáshoz alacsony kalóriatartalmú, de kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amely lassan, de biztosan lefogy, és amely nem támadja meg a pénztárcáját .
bocsásson meg, talán megcsinálom a szúrásomat, de szeretném megosztani veletek az a kockázat, hogy ennyire fogyok és ilyen gyorsan. Személy szerint 10 kg-ot fogytam 2-3 hónap alatt, és most bulimikus vagyok. ha tudtam volna, hosszabb időbe telt volna a fogyás. Nem hízok, mert hánytatom magam, de ez nagyon káros az egészségére.
ezért gondold át kétszer, mielőtt megpróbálsz ennyit veszíteni ilyen rövid idő alatt.
szia, ha akarod, tudok egy nagyon jó programot, amellyel lefogysz a választott idő alatt, ráadásul nem leszel fáradt, mert azért tettem, hogy elveszítsem a 40 kilómat, és mindig szuper voltam, nem tudom elhinni ez ráadásul biztonságos, mert növényekből, vitaminokból, ásványi anyagokból készül
ha akarsz írj nekem és adok neked további információkat
szia, 29 éves vagyok, és 3 csodálatos gyerek, akik hagytak nekem néhány kilót (20) Szeretném megcsodálni a csoda diétádat, amely lehetővé tette, hogy lefogyj (40 ezer). 3 nyolcban dolgozom, így nincs nagyon kiegyensúlyozott étrend, és éjszaka sokat őrlődöm az órák teléséért.Köszönöm, hogy segítettél visszanyerni a bizalmat a női harcokban
(CELULIT).
szia nekem is szeretnék elég gyorsan fogyni kb 15 kg három lenne csodálatos. Az étrended tökéletesnek tűnik számomra, így elmondhatsz még egy kicsit.
Válaszolj nekem kérlek
3 hét alatt lefogytam 10 kilót, tudom, hogy nem túl jó ilyen gyorsan lefogyni, de hát túl türelmetlen vagyok. De most óvatos vagyok, és meglehetősen kiegyensúlyozottan eszem.