10 kg lefogyása 2 hét alatt, Fogyás Fórum - Journal des Femmes

9 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

szia, jó étrendet kell tartanod akaraterővel, hogy a változást már egy adaptálható menüben láthasd, például:

-HÉTFŐ
reggel: 2 kemény tojás és egy tea vagy kávé cukor nélkül
dél: a húst (amelyet sóval, borssal és főzelékkel főz) meglátja ehetőnek, salátával kísérve.
este: könnyű: sárgarépa (főtt vagy nyers), citromlével + joghurt cukor nélkül

-KEDD
reggel: 1 fájdalom au lait + kávé cukor/tea nélkül
dél: vegyes saláta (zöld saláta, párolt cukkini és sárgarépa) citromlével + gyümölcs vagy 2
este: roston sült hús héj nélkül + főtt sütemény + gyümölcs

-szerda
reggel: 2 kemény tojás tea/kávé cukor nélkül
dél: provence-i gyógynövényekkel sült vagy kemencében készült hal olaj nélkül + saláta + joghurt

---