10 nap alatt veszítsen el Nyolc KILOGRAMOT! Lehetséges, ha ezt a csodálatos "ZÖLD DIÉTÁT" választja

Feladva 2016. január 30., 16:44 Frissítve 2016. január 30., 16:55

Ez az egyik legegészségesebb étel a világon. Bár sok ember nem szereti ennek a finom zöldségnek az ízét, fontos szövetségese lehet a túlsúly elleni küzdelemben.

Ez az egyik legegészségesebb étel a világon. Bár sok ember nem szereti ennek a finom zöldségnek az ízét, fontos szövetségese lehet a túlsúly elleni küzdelemben - írja a jurnalul.ro.

Értékes táplálkozási tulajdonságai mellett alacsony kalóriatartalommal is rendelkezik (34 kalória/100 g), ami kiváló eredményeket ad a fogyásban.

Ezt a "zöld étrendet" 10 nap alatt tervezték, amelyet öt fázisra osztottak, és mindegyik fázis két napig tartott. Ezzel a diétával akár 8 kilót is leadhat.

A zöldség elkészítésének és értékes tápanyagainak megőrzésének egyetlen módja az, hogy forrázza vagy párolja.
A diéta tíz napja alatt ajánlott sok vizet inni, legalább napi 2 litert; cukrozatlan teák és legfeljebb napi két kávé is megengedett.

Az étrend 5 lépést tartalmaz, amelyeket pontosan be kell tartani a kívánt eredmény elérése érdekében. Mielőtt megtudnánk, mit kell enni a 10 nap mindegyikében, tegyük fel, milyen csodás zöldségről van szó: BROCCOLI.

Az első két nap

200 g brokkoli (nyers vagy párolt)
50 g rozskenyér
1 csésze sovány joghurt vagy tej

250 ml sovány csirkeleves
150 g sovány csirke (főtt vagy grillezett)
150 g főtt brokkoli

250 g brokkoli (nyers vagy párolt) fokhagymával és egy teáskanál olívaolajjal ízesítve
2 sárgarépa

A harmadik és a negyedik nap

200 g brokkoli és egy bors - nyersen vagy főzve