10 napos étrend almával, túróval és zabpehellyel
Fogyhat anélkül, hogy veszélyeztetné a testét, ha beveszi a szükséges tápanyagokat. Próbálja meg betartani a 10 napos étrendet almával, túróval és zabpehellyel.
Ennek a 10 napos étrendnek csak 3 termékből álló menüje van - alma, sajt és zabpehely. Ezek az ételek segítenek elérni a kívánt eredményt és előnyöket nyújtanak a szervezet számára.
Az alma, a zabpehely és a túró kombinációja hatékony a fogyáshoz és még ennél is több: a zabpehely rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bélműködés normalizálódását, a komplex szénhidrátok pedig sokáig jóllakottság érzetet nyújtanak.
Az alma vitaminok és ásványi anyagok forrása, gazdag pektinben (oldható tápanyagok), amelyek elősegítik a test megtisztítását, beleértve a koleszterin hatékony eltávolítását is;
A tehénsajt a test számára szükséges zsírsavakat, könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, és a termék jelenléte az étlapon biztosítja, hogy az izom ne veszítse el rugalmasságát, és ugyanakkor a kilogramm is eltűnik. A legjobb, ha legfeljebb 4% zsírtartalmú tehénsajtot használunk.
Napi menü
Reggeli: egy tányér gabonakása, 2-3 alma;
Ebéd: vízben főtt zabpehely, 1 teáskanál méz, 100 gramm túró, 3 alma;
Snack: friss zöldségek vagy leveles zöldségek.
Vacsora: 100 g túró, 3 alma.
Igyon gyógynövényes infúziókat, sima vizet, teát, ezen kívül a fogyáshoz szükséges három hatékony termék mellett, mert ezek nem befolyásolják a testet.
Javasoljuk azonban, hogy cukor vagy tej nélküli erjesztett italokat adjon az étlaphoz, ami befolyásolná a végeredményt. A diéta 7-10 nap között tart, és egy hónapos szünet után megismételhető.
Eredmények
Ez a diéta napi 0,5 - 1,5 kg fogyást biztosít. Természetesen minden egyedi és sok más tényezőtől függ, például a fizikai aktivitástól, az életmódtól, a teljes testtömegtől, a túlsúlytól és a diéta időtartamától. Egy hét alatt akár 3-5 kilogrammot is fogyhat.
10 napos étrend almával, túróval és zabpehellyel:
-minimalizálja a testsúlycsökkenés okozta stresszt;
-nem károsítja az egészséget;
-a fogyás tartós, és ennek a diétának a teljesítése után elegendő a kiegyensúlyozott étrend fenntartása.