10 ok a Mamaplus jóga gyakorlására

Ma a jóga egy ősi tanításból a fitnesz szinonimájává vált. A jóga által a test számára hasznos?

mamaplus

1. A rendszeres jóga gyakorlatok 40% -kal csökkentik a SARS (súlyos akut légzési szindróma) kialakulásának kockázatát.

2. Bizonyított, hogy a jóga gyakorlatok gátolják a katekolaminok - stressz hormonok - termelődését.

3. A jógának több mint 20 változata létezik, így bárki megtalálhatja a számára tökéletesen megfelelő változatot.

4. Az Egyesült Államokban körülbelül 15,8 millió ember gyakorolja a jógát, az Egyesült Királyságban - 460 000.

5. A különböző ászanák javíthatják az alvást, megszüntethetik a fejfájást, enyhíthetik a PMS (premenstruációs szindróma) tüneteit, normalizálhatják a vérnyomást és még a másnaposságokat is enyhíthetik.

6. Az elhízott emberek számára a jógagyakorlatok két hónapon belül 20% -kal csökkentik a testsúlyt az étrend megváltoztatása nélkül.

7. Az Amerikai Öregedésgátló Szövetség felmérése azt mutatta, hogy azoknak a 65% -nak, akik hetente kétszer vagy többször gyakorolnak jógát, nincs szüksége reggeli kávéra, 76% -ukra - nyugtatókra, és 78% -ukra. - purgánsoktól.

8. Napi mindössze 30 perc gyakorlás elegendő a memória és a stresszel szembeni ellenállás javításához, a szorongás csökkentéséhez.

9. Félórás kundalini jóga gyakorlatok körülbelül 80 kalóriát égetnek el, az erőjóga - körülbelül 220 kalóriát.

10. A jóga olyan emberekkel foglalkozik, akik autonóm víz alatti légzőkészülék nélkül merülnek el. Egy hét múlva 3 percig visszatartják a lélegzetüket.