10 ok, amiért mi n; nem képes hízni vagy lefogyni - a Fabiosán
A fogyás tapasztalataim azt mutatják, hogy könnyebb hízni, mint lefogyni, és a diéták sem működnek. Az egészséges életmód azonban működik, az önkontroll működik, és tudnia kell azt is, hogyan kell szeretni a testét. Néha el kell fogadnod magad olyannak, amilyenek vagyunk, szeretni a saját tested és abbahagyni a kínzást ezekkel a hülye diétákkal.
Van azonban néhány fontos tipp, amelyet követni kell, amelyek segítenek leadni ezeket a plusz kilókat.
1. NEM reggelizik
Vagy nem a megfelelőt eszi. Az egészséges reggeli elindítja a test minden fontos folyamatát reggel.
2. NEM alszol 7-9 órát éjszaka
Észrevettem, hogy azokon a napokon hízok, amikor nem alszok eleget. Ebben az esetben növeli a kortizolt, egy súlygyarapodási hormont !
3. NEM megy ki eléggé
Nem számít, otthon vagy az irodában. A friss levegő hiánya negatív hatással van rád. Ráadásul a fény fokozza az anyagcserét, ezért ne maradjon sötétben, és lépjen ki. !