10 ok sötét vagy normál csokoládé fogyasztására - CSID Mi történik Doktor
A csokoládé, a világ legkedveltebb édessége, amelynek alig tudunk ellenállni, egészséges étel lehet, ha rendszeresen és kis mennyiségben fogyasztjuk.
Florin Ioan Bălănică táplálkozási szakember azt állítja, hogy a súlygyarapodás elkerülése érdekében fontos tudni, hogy milyen típusú csokoládét fogyasszunk, milyen előnyöket kínálhat számunkra és a nap melyik részében fogyasszuk el. A CSID-szakember ezt mondja!
A csokoládétermékek sokfélesége igen nagy, de három fő osztályba sorolhatjuk őket: étcsokoládé, tej és fehér.
Az étcsokoládának legalább 35% kakaó-szilárd anyagot és legalább 20% kakaóvajot kell tartalmaznia. Javaslom a csokoládé fogyasztását magas kakaószázalék mellett, amely akár 80% -ot, sőt 85% -ot is elérhet. A minőségi csokoládé keserű és aromás ízű. Minél nagyobb a kakaótartalom, annál nagyobb az antioxidáns bevitel.
A tejcsokoládé tejzsírt, tejport vagy sűrített tejet tartalmaz, a kakaó-szárazanyag-tartalom legalább 20% és 20% tej, beleértve a tejzsírt, és minden típusú csokoládéból a legtöbb kalória található.
A fehércsokoládé nem tartalmaz kakaót, csak kakaóvaj (minimum 15%) cukrot és tejet (minimum 3,5%).
Azt javaslom, hogy fogyasszon 2-3 darab csokoládét a nap első részében, heti 2-3 alkalommal a súlygyarapodás elkerülése érdekében.
A csokoládé előnyei a test számára:
Javaslom a csokoládé fogyasztását a szervezetre gyakorolt jótékony hatása miatt, azzal a megemlítéssel, hogy felelősségteljesen, kis mennyiségben kell fogyasztanunk a nap első részében, és ez azért van, mert a jó és a negatív hatás közötti határ remek. Bármilyen felesleg látható a felesleges kilókban, a glikémiás profil rendellenességeiben, de nem csak.