10 recept kalcium töltésére tejtermékek nélkül Femme Today Le MAG

Nincs szükség tejtermékek fogyasztására, hogy elegendő kalciumot kapjon. Torma, spenót, brokkoli, szója, mandula, pisztácia ... Fedezzen fel 10 növényi kalciumban gazdag receptet.

recept

A megfelelő működéshez testünknek szüksége van kalcium. Ez a természetes ásványi anyag erősíti a csontokat és a fogakat, hozzájárul a szív és az idegrendszer sejtjeinek megfelelő működéséhez, beavatkozik a véralvadási folyamatba, segít megelőznicsontritkulás, a Vastagbél rák prosztata, magas vérnyomás ... Röviden, lehetetlen nélkülözni !

De a közhiedelemmel ellentétben a tejtermékek nem az egyetlen olyan élelmiszer, amely kalciumot tartalmaz. Bizonyos gyümölcsök, zöldségek és magok (különösen a gallér zöldekre, brokkoli, szója, mák vagy fehérbab) valódi kalciumbányák. A halak elfelejtése nélkül: szardínia, szardella ...

Miért válassza a növényi kalciumot? ?

Olyan emberek számára, akik szenvednek Laktóz intolerancia vagy a tejtermékek emésztésével kapcsolatos nehézségek (a forrásoktól függően a francia lakosság 30-50% -a), a kérdés nem is merül fel.