10 tipp a fogyáshoz, a világ legjobb étrendje
Üdvözöljük a Learn-to-Eat.com oldalon !
Az egészséges napkezdéshez ajánlom az útmutatómat: hogyan kell felkészülni gyorsan reggeli egészséges és kiegyensúlyozott. Ehhez tartozik egy videó, amelyet készítettem. a saját reggelim elkészítésével. Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez! 🙂
Ezt a cikket válaszul válaszolom arra a sokszoros kérdésre, hogy " Milyen étrendet javasol a fogyáshoz Kérem ? "
Sajnálom, hogy a diéta szó kapcsolódik a kifejezéshez kvázi büntető "diétázni", amikor definíció szerint csak az alkotja az étrendünket.
Ezért, ha az étrend szó része az életének ... FELEJTSD EL !
A rezsimföld monotalitárius köztársaságának hivatalos zászlaja
A diéták nem működnek, tehát ne fogyókúrázzon.
Kivétel. Ha az evés örömét egy jóval akarja helyettesíteni adag stressz az életedben: fogyókúrázz.
Kis szerencsével (kb 5% statisztikák szerint), anélkül fog fogyni, hogy túl sokat hízna.
Tessék, 1 esély a 20-ból fogyni fenntarthatóan.
A 19 másiknál megállsz az út mentén (néha anélkül, hogy meghaladnád a 48 órát is), gyorsan folytatod szokások ami arra késztette Önt, hogy fontolja meg a diétát, és folytatja nagyobb súly hogy elvesztettél valamennyit ... ha elég sokáig tartottál ahhoz, hogy elveszíts !
Ez nem folichon 🙂
Sokkal jobb dolgokat tehetsz, hogy egyszer és mindenkorra visszanyerhesd az egészséges testsúlyodat.
Mi a diéta ?
Sok súlyprobléma akkor fordul elő, amikor a nem túlsúlyos emberek diétáznak. - Dr. JM Lecerf
Minden étrendben ömlesztve:
- ételt elkerülni mindenáron,
- szabályok vagy menük tiszteletben tartva a levelet,
- formájában elérendő célok kilót veszíteni,
- kalóriát számol napközben,
- a motiváció hogy jó állapotban legyen,
- a vasbeton akarat külön kapható,
- a homályos jövő mit kell enni a diéta vége után,
- valamint egy csomó sallang marketing, stílusú receptek és zsírégető kiegészítők és egyéb kozmetikai csecsebecsék.
Tehát igen, elméletben mindez nekem tűnik nagyon ígéretes.
Végül csak be kell tartanom a kézikönyvet és a recepteket a levélhez és hopp, belépek a 16 éves korom bikinijébe.
Egyszerű megoldás egyszerű problémára 🙂
Igen, de itt van, ha ilyen egyszerű lenne, akkor a nyugati lakosság fele nem lenne túlsúlyos.
Egyébként egy gyors kérdés: de hogy van a másik fele még mindig egyensúlyban legyen ?
(a megoldás lent van, a tip szakaszban szabad)
De miért köpköd a megfelelő diétás levesre ?
Az étrend rímel a depresszióra, a zen élet rímel az egészséges életre 🙂
Mert diétázunk mi sért.
Nem látom értelmét diétának javasolni - aminek során órákig kell recepteket programoznom, kalóriaszámításokat kell meggyőznöm és a mindenre vonatkozó szabályokról, ami körülvesz - miközben meg vagyok róla győződve, hogy ez kudarcra van ítélve.
Végül betűig követi az ajánlásaimat, csalódottnak érzi magát, és hamarosan visszanyeri kezdeti súlyát. + egy kis bónusz hogy visszajusson !
Ami engem érdekel a terápiában, mint a táplálkozásban, az a hosszú távú hatékony eredmény.
Szilárd az élet, hasznos tipp, amit mosolyogva adhatsz át szomszédodnak 🙂
Emellett, mielőtt elfelejtené, íme néhány ok, amiért a diétát kell tartania ne dolgozz:
- A diéta a tapasz, kicsit olyan, mint egy bűvös tabletta, de a az irányítás érzése.
- Étrend az élet? És mit kell kezdeni azzal az ünnepi héttel rés mert mindenki jól érzi magát ?
- Mi van, ha valaha is megszegjük a szabályokat? Legtöbbször mi elhagyatott a diéta azonnal.
- Fogyókúra alatt agyunk "túlélési" módba megy, mivel a logika szerint korlátozza magát. Csak egy dologra számít: nyissa meg újra a szelepeket, hogy maximálisan létrejöjjön zsír télre 🙂
- Amíg ez hangsúlyozza Önt, a " túlélés »A szervezete megpróbálja csökkenteni a költségeit. A következmények a gyengébb immunrendszer és nagyobb nehézség fogyás. Megdöbbentő, nem? (link csak akkor kattintson, ha befejezte a cikk elolvasását 😉)
És egy kicsit utoljára: a diéta egy elmélet, amelyen alapul ábrák és fogalmak orvosi (emésztés, anyagcsere, kalória stb.).
De mi vagyunk emberi. Vannak érzelmeink, kötöttségeink, történelmünk, társadalmi és kulturális környezetünk, mind közvetlenül kapcsolódik az ételünkhöz.
Még akkor is, ha ez vagy az a diéta bevált annak, aki eladja (még akkor is, ha néha pufók orvos címet visel), nincs garancia arra, hogy ez hosszú távon hatékony az Ön számára, azaz miután megvette.
Tessék, könnyen adhatok neked rengeteg tételt.
Sokan az étrendet tudományos megoldásnak tekintik, amely megakadályozza őket megkérdőjelezik életmódjukat és mindennapi szokásaik.
Az ötlet vonzó, de az alapvető probléma nincs megoldva. Hirtelen előbb-utóbb, ami a túlsúlyodat okozta, ismét az édes és megnyugtató orra hegyére fog mutatni 🙂
Javaslatok a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz
1- Változtasd az örömöket
A kérdés így hangzik: "mit adok hozzá ezekhez a gyönyörű friss zöldségekhez?" "
Az egészséges táplálkozás a változatos étrend zöldségek nagy többségét tartalmazzák. Különösen zöld zöldségek.
Tehát az a feladata, hogy ezt a trükköt lecserélje mindent, ami csaknem fehér (krumpli, burgonya, tészta, rizs stb.) Zöldség színűre.