10 tipp a stroke ellen PassionSant

hírek A stroke két formája létezik: ischaemiás stroke (vagy agyi infarktus), amikor egy artéria blokkolva van (vérrög), amely blokkolja az agy vérellátását és ezért oxigénjét, valamint a vérzéses stroke, az érrepedés miatt. Becslések szerint a stroke felét meg lehetne előzni. Itt vannak a tippek.

stroke

Belgiumban naponta körülbelül 50 stroke van. Az egészséges életmód megakadályozhatja annak nagy részét.

1 ° - Ne dohányozzon. Kerülje a füstös környezetet is.

2 ° - Egyél egészséges és kiegyensúlyozott. A kiegyensúlyozott étrend megakadályozhatja a támadást: sok zöldség, gyümölcs, hal, bab, teljes kiőrlésű gabona, dió, kevés hús és telített zsír.

3 ° - Gyakorlat. A fizikai aktivitás akkor is előnyös, ha mérsékelt (napi legalább fél órás séta). De ne vigyük túlzásba: hallgassuk a testünket.

4 ° - Korlátozza alkoholfogyasztását. Férfiaknak naponta legfeljebb 2 ital, nőknek egy ital.