10 tipp, amellyel gyorsan és anélkül is észrevehetsz 5 kilót - Femme Actuelle

Részvény

11 órakor nincs uzsonna

"Ellenálljon a hajnali hajlandóságnak 11 órakor. Ha úgy érzi, hogy enni akar valamit, még nem készített elég nagy reggelit."

tipp

(Raphaël Gruman, dietetikus-táplálkozási szakember)

Cukormentes vacsora

"Hetente egyszer vacsorázzon cukor nélkül: se keményítő, se hüvelyesek, se édes zöldségek, például sárgarépa vagy cékla, se gabonafélék, se gyümölcs."

(Raphaël Gruman, dietetikus-táplálkozási szakember)

A többlet pótlására

"Ha előző nap túlléptél, akkor teljes napot csinálj cukor nélkül. Vigyázz, csak a felesleg után működik, a megelőzésben nem!"

(Raphaël Gruman, dietetikus-táplálkozási szakember)