10 tipp az egészséges élethez
2016. április 18. | Írta: Gael.be
- Megosztani Facebookon
- Tweet a Twitteren
- Oszd meg a Pinteresten
- Oszd meg a Whatsapp-on
- Megosztás e-mailben
10 szabály az egészséges és szórakoztató élethez Mich Baron szerint!
Mich báró volt 40 év amikor úgy döntött változtasson az életmódján. Könyvében "Az egészséges funky", elárulja az összes trükköt, amelyek a kutatása során derültek ki tökéletes élelmiszer-higiénia.
"Persze, jó munkám volt. De a mindennapi élet nyomása és stressze nagy volt" - magyarázza Mich könyvében. "Ehhez hozzá kell adni a forgalmat és a forgalmi dugókat, és hétvégén úgy éreztem magam, mint egy kicsavart rongy. Vasárnaponként gyakran lógtam a kanapén egy cigarettával és egy-két itallal. Akkor 10 éves voltam. font, a bőröm nem izzott és a hajam tompa ".
Ekkor Mich úgy dönt átvegye az irányítást az életében és működtetni a radikális változás. Hosszas kutatások után Mich végre megtalálta a számára megfelelő életstílust, nem a diéta hanem tovább napi elfogadáshoz való hozzáállás. Könyvében lépjen ki a szigorú szabályokból és az unalmas blablákból, Mich megosztja velünk az övét tanács hogyan kell lebonyolítani a egészséges élet miközben élvezi. Itt van 10 ma elfogadandó!
1. Víz újra és újra és újra
A testből áll 70% víz, ezért minden nap friss vízre van szüksége. A víz elmondhatatlan előnyöket kínál az egészségére, itt már elmondtuk. Mich is javasolja legalább az ivást reggel egy pohár vizet, lehetőleg langyos, amibe adunk egy keveset citromlé neked segíteni megszünteti a méreganyagokat. Ezután nyugodtan igyon még egy nagy pohár vizet minden étkezés előtt. Bizonyított, hogy ennek köszönhetően te kevesebbet eszik. A napot egy nagy pohár vízzel fejezze be lefekvés előtt.
2. Növényi fehérjék az energiához
A növényi fehérjék vannak esszenciális tápanyagok a jó egészség érdekében. Miután elfogyasztotta őket, testünk blokkokra vágja őket, amelyek alapvető fontosságúak a testünk megfelelő működéséhez izmok, a mi vér és a mi sejtek. Még akkor is, ha számunkra a fehérjék gyakran rímelnek a húsra, a halra és a tojásra, bizonyos növényekben is megtalálhatók, mint pl szója, a seitan vagy a quinoa.
3. A komplex szénhidrátok szórakoztatóak
A szénhidrátok az egyik energiaszolgáltatók a legfontosabb a testben, a zsírokkal és fehérjékkel együtt. Átalakítva szőlőcukor (cukor) által a test által energiát hoznak a tiédbe agy és a te izmok. Kétféle típus létezik: lassú vagy összetett szénhidrátok és a gyors vagy egyszerű szénhidrátok. A komplex szénhidrátoknak van egy bizonyos előnye, hogy lassabban emészthetőek és kevésbé gyorsan érkeznek a vérbe, ami csökkentse a vércukorszintjét. Az eredmény: nincsenek vércukorszint-emelkedések. Tehát ne habozzon hozzáadni barna rizs, tészta, édesburgonya, quinoa vagy gyümölcs az ételeihez!