10 tipp, hogy megismertesse gyermekét az egészséges táplálkozással
Ma, közelminden ötödik gyermek szenved túlsúly. Amint ez a szám folyamatosan növekszik, egyre fontosabbá válikvezesse be a gyermekeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe. Ez kiegyensúlyozott étrend épít a legfiatalabb kortól. Hogyan tovább? Hogyan? "Vagy" Mi tanítsa meg gyermekeit egészséges táplálkozásra ? A DocteurBonneBouffe.com ad néhány tanácsot, hogy tudatosítsa a gyerekekben a "jól étkezést".
# 1. Főzzünk együtt
Ahhoz, hogy a gyerekeket meggyőzzék a megfelelő étkezésről, a szülőknek gyakran kell hogy fantáziát mutasson, mert a gyerekek gyakran nagyon nehézek. Mert késztesse őket arra, hogy meggondolják magukat, mi jobb, mint késztesse őket a főzésbe ?
Mindenki tudja, hogy mindig maga a főzés a legjobb! Ezenkívül a közös főzés valósággá válik a megosztás, az öröm és a családi közvetítés pillanata. A gyerekek valóban képesek izgulni, kíváncsiak és szeretnék maguk is kipróbálni, mit látnak a felnőttek. Ez lesz a tökéletes alkalom arra ismerkedjen meg zöldségekkel vagy más ételekkel, amelyeket nem szeretnek !
Ötletek, amelyeket gyermekeivel készíthet:
(1) házi készítésű pizza, tele vitaminokkal
(2) a legegészségesebb házi hamburger házi krumplival
Forrás: Wendy George/HuffingtonPost
# 2. Menjetek együtt válogatni
Mi lenne, ha a szedés a gyerekeiddel? El tudod képzelni, hogy ez séta jótékony hatással lenne a gyermekre, mert lehetővé tenné számára, hogy megismerkedjen a különféle ételekkel. Valóban, a tény megtudja, milyen körülmények között nő a zöldségfélék és hogyan mutatják be magukat a sajátjukban természetes állapot lehetővé teszi a gyermek számára, hogy legyezzen kíváncsiság és hogy tudatosítsák őket az egészséges táplálkozásban.
# 3. Neveljetek veteményeskertet együtt
Zöldség és gyógynövény termesztése otthon szórakoztató módszer lehet arra, hogy megtanítsa a gyerekeket, honnan származik étel, és arra ösztönözze őket, hogy egyenek változatosabb étrend.
Nagyobb esélyük van legalább egy kis falat brokkolira vagy sárgarépára, ha segítettek ültetésükben vagy betakarításukban. Ha nincs kerted, ablakfazék vagy sarok az erkélyen hatásos is lehet.
Forrás: servicemagic.co.uk
# 4. Tedd szórakoztatóbbá az ételeket !
Igen, az biztos, hogy a zöldségek és a hús korántsem az olyan érdekes, mint egy hamburger és krumpli Vagy más egészségtelen étel… És ennek elfogyasztása gyermekeknél gyakran társulhat egy valódival Kálvária. Ahhoz, hogy meggondolják magukat, trükkökkel kell élniük felkelti a juniorok kíváncsiságát.