Méz a kávéban Édes keverék vagy rossz ötlet
A mézet régóta használják ételek és italok, különösen tea és kávé édesítésére.
Valójában sokan ezt a sűrű, édes folyadékot részesítik előnyben, mint egészségesebb alternatívát a cukor vagy a nulla kalóriatartalmú édesítőszerek helyett.
Bár a méz számos egészségügyi előnyt kínálhat, mégis van néhány hátránya, amelyet figyelembe kell venni.
Ez a cikk azt vizsgálja, hogy adjunk-e mézet a kávéhoz.
Nyomnyi tápanyagot képes biztosítani
A cukorral és a mesterséges édesítőszerekkel ellentétben, amelyek mind rosszul táplálóak, a méz vitaminokat, ásványi anyagokat és más egészséget elősegítő vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhe táplálkozási előnyökkel járhatnak a kávé számára.
Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a szabad gyököknek nevezett káros vegyületek által okozott sejtkárosodást.
Ráadásul a nyers méz pollent tartalmaz, amelyről kiderült, hogy segít csökkenteni az allergiát és erősíti az immunrendszert.
Ennek ellenére a forró kávéhoz tipikusan hozzáadott kis mennyiségű méz valószínűleg nem jelent jelentős előnyöket az alacsony fogyasztott dózisok miatt.
Adjon hozzá üres kalóriákat
Bár a méz tartalmaz néhány tápanyagot, többnyire cukorból áll.
Az optimális egészség érdekében korlátozza a hozzáadott cukrok, köztük a méz bevitelét a napi kalóriabevitel legfeljebb 5% -ára. Nem minden visszaélés tesz jót az egészségének.