10 titka, hogy elvékonyodjon - a legmagasabb egészség
Lányok, akik bármit megesznek és karcsúak maradnak, semmi bosszantóbb! Hagyja abba az előzetes elképzeléseket! Egy kis józan ésszel és egy kis étrenddel: vékonynak lenni és maradni nem olyan nehéz !
Karcsúsító: egyél változatosan
Ez az összes vékony lány lándzsahegye. Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hús vagy sajt: Az alak megőrzése érdekében változatos étrendet kell tartani. És még akkor sem, ha látja, hogy egy hamburgert és egy nagy krumplit emésztenek, mint semmi más, ne tévedjen: nagyon kevés nő ehet így gyakran anélkül, hogy hízna. A többség ezért az élelmezésen és a sokszínűségen alapuló egészséges élelmiszer-higiéniát alkalmaz. A változatos étkezés tehát azt is jelenti, hogy időről időre elkényeztetheti magát egy darab igazi sajttal vagy valódi péksüteménnyel. >> Karcsúsító: 8 új engedélyezett snack
Karcsúsító: sportoljon
A fizikai aktivitás elengedhetetlen a test fenntartásához: nem mondhatjuk el elégszer. A természetesen vékony lányok gyakran dinamikus személyiségek, akik több kalóriát égetnek el, mint amennyit elfogyasztanak. Séta, úszás, jóga vagy kocogás: rajtad áll, hogy megtaláld-e a neked leginkább megfelelő sportot. A valódi eredmények titka: végezzen olyan fizikai tevékenységet, amelyet igazán élvez. Semmi sem rosszabb, mint megrángatni a lábát és feladni néhány alkalom után. Mi számít valójában? Öröm és rendszeresség ! >> Olvassa el még: milyen sportágra készült ?
Karcsúsító: szeresd a tested
Lehet, hogy alapvetően hangzik, de elengedhetetlen. Karcsúságához elengedhetetlen, hogy ne bántson rosszul a testével békélni az ember imázsával. Miért működik? Mert a tested (még egy kicsit) szeretetével végül abbahagyja a vágyat, hogy diéták bevezetésével szenvedjen, ami szinte mindig rontja az önértékelését. Törd meg ezt az ördögi kört, és nézd meg a testedet egy kis kedvességgel: elengedhetetlen a jó érzéshez, és ezért jó magadhoz. >> Olvasni még: minden második nő nem szereti a testét
Karcsúsító: ne tilts magadnak semmit
A sovány lányok megmondják: nem kell diétázni, hogy megtartsa az alakját. Paradox? Egyáltalán nem ! Elengedhetetlen, hogy időről időre elkényeztesse magát. Ne démonizáld a sütiket, mert a vajjal való béke megvédi a sokféle csalódástól, amely katasztrofális hatással lenne az alakra és a morálra. Bulimia, étvágytalanság az étkezési sürgetés pedig súlyos következményekkel járhat. A legjobb módszer tehát, ha nem tiltja meg magát. Itt is a mértékletességről van szó. >> Olvassa el még: 5 hozzávaló az ábra megtartásához