10 trükk kevesebb kalóriaért télen; Szívverés
Télen más a hozzáállásunk és a ruházati stílusunk, mint nyáron. Automatikusan jobban odafigyelünk a nyári megjelenésre, elvégre el kell tűrnünk egy bikinit a tónál és szűk, rövid ruhában. Ezért kerüljük a nehéz és zsíros ételeket, mielőtt nyilvánosan megmutatnánk magunkat. Télen nem érdekel többé-kevésbé - a táskás pulóver mindent lefed, mint minden mást, és még mindig hosszú idő van a nyár előtt. Ezért: Télen is vegye le hanyag megjelenését, és gyakrabban nézzen a tükörbe, vagy tegye a mérlegre.
2.) Italok
Amikor kint hideg van és fázunk, szeretünk meleg italokkal kedveskedni a kanapén. Gyorsan varázsolunk egy házi készítésű csokoládét, sok cukorral és csokoládéval. Vannak sütik és sok sütemény is. Akik gyakran követik ezt a szokást, azoknak súlyproblémáik lesznek. Jobb, ha cukormentes tea vagy kávé.
3.) Sütemények mindenhol
Már szeptember elején szinte kénytelenek vagyunk a mézeskalácsot és a Mikulást bevásárló kosarunkba tenni. Végül is az üzletek tele vannak velük, és kevés választási lehetőséget hagy számunkra. De legyünk következetesek. Szokásaink ellenére és „mivel ez általános gyakorlat”, nem kell mézeskalács-orgiát tartanunk. El is sétálhat mellette.
4.) Karácsony és ünnepek
Gyakran halljuk ezt a mondást: "Karácsonykor annyit ünnepelhetsz, amennyit csak tudsz, elvégre évente csak egyszer." Ez így van, de nem kell megpróbálnunk ennyit enni 4 napon belül, amíg nem robbantunk . Fogyasszunk tehát továbbra is rendesen és csak addig, amíg jóllakunk, a szokásos módon.
5.) Cookie-k és társai.
Karácsonykor minden gyerek sütit akar sütni, és természetesen uzsonnát is. Természetesen nagyon elfoglaltak vagyunk, és a körülöttünk álló sütiket ellopják, valahányszor elmegyünk mellette. Ezért könnyű lenne nem hagyni a sütiket olyan szabadon hozzáférhető helyen.
6.) Fagyás
Ha megfagy, éhes leszel. De miért van így? Amikor testünk megfagy és megborzong, energiára van szüksége, hogy hőmérsékleten tartsa. Enni kér az energiamérleg fenntartása érdekében. Ezért: öltözzön fel melegen, és ha lehetséges, kerülje a fagyást.
7.) Fenntartani az ivási szokásokat
A nyár óta tartó ivási szokásaink télen is fenntarthatók. Télen is a napi vízigénynek 2-3 liternek kell lennie, mert csak akkor adjuk meg a szervezetnek, amire szüksége van a kalóriák elégetéséhez.
8.) Sport télen
El kell ismerni, hogy a jeges hőmérsékleten történő mozgás kényelmetlen és általában egyáltalán nem hasznos. Mert ha fázol, alig éget kalóriát. Ennek ellenére a sportot télen is gyakorolni kell. Ha nem akar edzőterembe járni, házhoz szerezhet gyakorlatokat és szavakat.
9.) Télen gyümölcs
Amint tél lesz Németországban, nincs több gyümölcs a régióban. Ehhez rengeteg citrusfélék vannak, például narancs és mandarin. Ezeket megfelelően el kell érni, mert vitaminokat és fontos ásványi anyagokat tartalmaznak. Kielégítik és kielégítik éhségünket.
10.) Friss levegő
Ha télen gyakrabban megy ki a friss levegőre, és gyakrabban szellőzteti a lakását, akkor itt is kalóriát éget el. Mivel a hidegebb levegő stimulálja az anyagcserét és kalóriát éget. Ha nem eszel azonnal zsíros ételt, mert éhes vagy, akkor még egy kicsit fogyhatsz.