10 wbc 2 3. hét; Jestil
Divat, barkácsolás és életmód
10wbc 2. + 3. hét
Ahogy a kicsi, de szép cím is sugallja, ma áttekintem a 2. és a 3. hetet. Miért? Nos, mert a 3. héten a divathéten voltam, és tartottam egy kis szünetet.
Mert ha őszinték vagyunk, az étrend elég időigényes, és nem a mindennapi divathétre készül. Amikor most visszagondolok a múlt hétre, valójában nem ettem volna semmit, mert egyáltalán nem volt időm magam főzni. Valószínűleg éhen haltam volna, vagy valamikor összeestem a kimerültségtől (reggel 8-tól 23-ig a lábamon). Mivel ezt nem akartam veszélyeztetni, természetesen vasárnaptól szombatig szüneteltettem a diétát.
De a 2. hét nehéz volt, anélkül, hogy valaha is gyengébb lett volna, és ez ismét tükröződött a mérlegen. -1 kg-ot adtak a -1,8 kg-hoz, és ezzel 2 hét múlva már igazán meg lehet elégedni. Mivel már a 2. héten elkezdtem a sportegységeket (főleg a gyümölcs- és tejtermékek miatt, mivel ezek csak sportnapokon engedélyezettek). Emiatt sokkal jobban vettem, mint az 1. héten.
A sportgyakorlatokról az elsők meglehetősen egyszerűek, de melegedni is lehet. Ez a dolog értelme is. Ezek a gyakorlatok időről időre növekednek, és nem lehet lélegzetvisszafojtott, mint nagy sportrajongó.
Összefoglalásom a 2. + 3. hétről: Az a tény, hogy a diéta sikere olyan gyorsan nyilvánvalóvá válik, mindenekelőtt ösztönzést jelent számomra a folytatáshoz. A 3. hét azonban megmutatta, mennyire fitt és erős tudok lenni. A fejem nem működött megfelelően a második héten, és valóban voltak kétségeim, mert egy bizonyos ponton a beszédemnek nem volt sok értelme. Ezen a héten rájöttem, hogy az elmém már nem képes ennyit csinálni, és ez nagyon aggaszt.
Tehát most a 4. héten vagyok, és őszintén el kell ismernem, hogy kissé gyengítettem a 10WBC étrendet, mert jelenleg nagyon sok a munka, és erőteljesnek kell lennem. Most reggel is eszem joghurtot zabpehellyel vagy chia maggal, hogy energiám legyen a napra. A gyümölcs egy kis része most ismét a mindennapjaim része, de a szénhidrátokat továbbra is tiltják az étlapról. Kétnaponta van egy sportegység is (görkorcsolya, kerékpározás és Detlef edzései).
Az első napokban már észrevettem, hogy milyen jó vagyok vele, és hogy a fejem sokkal jobban működik. További pozitív mellékhatás, hogy több energiám van a sportra.
legkedvesebb üdvözlet,