11 snack; enni utána; s sport többet akar
Szeretsz ? Szeretnénk többet tudni! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Nem tetszett? Szeretnénk tudni miért! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Pökhendi érzés a kocogás után, az otthoni fitnesz gyakorlatok után vagy a boksz után, de a következő étkezés még mindig messze van? Fedezze fel a mi 11 edzés utáni snack ötlet !
Sport utáni snack # 1: zabpehely gyümölccsel
Tegyen egy tálba 30 g zabpelyhet és öntsön bele tejet vagy növényi tejet. Ezután adjon hozzá friss vagy szárított gyümölcsöt ízlésének megfelelően. Édesítheti mindezt egy kis mézzel vagy agave sziruppal is, ha akarja.
Snack a 2. sport után: turmix
Egy kis gyümölcsös vágy? Keverjen össze néhány friss gyümölcsöt és zöldséget tejjel vagy növényi tejjel, és élvezze! Ha inspirációra van szüksége, nézze meg 3 egészséges turmix receptünket.
# 3 sport utáni snack: alma mogyoróvajjal
Vágjon egy almát szeletekre, és minden darabra vigyen fel egy vékony mogyoróvajat. Válasszon olyat, amelyhez nincs hozzáadott olaj !
Snack a 4. sport után: túró
Készítsen magának egy tál túrót! Adhat hozzá gyümölcsöt, diót és gabonát a fehérjében gazdag ínyenc snack.