112. rész Étkezési rendellenességek 2. rész, amiért a fogyókúrák többnyire nem működnek - pszichológusok
112. rész Étkezési rendellenességek 2. rész: Miért nem működnek többnyire a diéták?
A fogyás sokkal több, mint az, hogy kevesebbet eszünk és többet tornázunk! Az egészséges, tartós fogyás mindig az életmód megváltoztatásáról szól, és arról, hogy a stressz és a problémák más módon kezelhetők-e, mint az érzelmi evés fokozásával. És erről akarunk ma beszélni:
Mi egyébként a "BMI" és mennyire értelmes? (BMI = súly kilogrammban osztva a magasság méterben, a 2 hatványával)
Mi köze van a súlygyarapodásnak a stresszhez és az érzelmekhez?
Mit jelent az "önző agyelmélet"?
Van-e mindenki számára "sikeres" étrend?
Van-e értelme az "étkezési időablaknak" vagy az "intervallum-diétának"?
Mit kell az elhízott embereknek elviselniük a mindennapokban?
Mennyire fontos a testmozgás a fogyásban?
Inkább fogyni csoportban vagy egyedül?
Az érzelmi étkezés - vagy jobb, ha nem eszünk - azokra az emberekre is vonatkozik, akiknek stressz van a gyomrában, és akik aztán egyszerűen nem akarnak enni semmit. A tünetek gyakorlatilag pontosan a másik irányba mennek, de ugyanabból a stresszproblémából származnak!
Nem lesz A fogyókúra vagy mindenki számára megfelelő étrend. Ha valóban meg akarja változtatni a testsúlyát - függetlenül attól, hogy melyik irányba - próbáljon ki egy TÁPLÁLKOZÁST, amely lehetővé teszi, hogy megtalálja az utat az öröm és az egészség között. Soha nem fogod elviselni a végleges lemondást vagy a merev romlást. Csak próbáljon ki egy új étkezési módot 14 napig, hátha tetszik ez az életmód. Ha mégis megteszi, változtassa meg étkezési szokásait, előzetesen menjen orvoshoz és három hónappal később végezzen teljes vérképet és hasonlítsa össze az értékeket. Ha jól érzi magát az étrend megváltoztatásakor, ha a mérleg és a nadrágméret a kívánt irányba megy, és az orvos is boldog, tartson be. Mindenesetre kerülje a lezuhanó diétákat és az egyoldalú csoda diétákat!
Sok szórakozást és sikert kívánunk az életmódváltáshoz.