12 jó ok a kávéfogyasztásra; Minden nap
Írta Nicolas, 2020. november 4
El tudná képzelni, hogy kávé nélkül kezdje a napját ?
Nem ? Nekem is így van! És nyilván nem csak mi vagyunk.
A kávé valóban a világ egyik legtöbbet fogyasztott terméke.
Sok ember attól függ, hogy hatékony-e a munkahelyén.
Nos, tudd, hogy legalább 12 jó tudományos oka van a kávéfogyasztásnak minden reggel.
Tehát, ha Ön is kávéfüggő, akkor nem kell megvernie magát! Néz:
1. A kávé jó a májnak
Az alkohollal ellentétben a fekete kávé napi fogyasztása jót tesz a máj egészségének.
Azok az emberek, akik legalább 4 csésze kávét isznak naponta (kb. 70 cl szűrőkávé), 80% -kal csökkentik a májcirrhosis kialakulásának kockázatát.
Az előnyök pedig itt nem állnak meg.
Azok a személyek, akik ekkora mennyiségű kávét fogyasztanak, szintén 40% -kal csökkentik a májrák kialakulásának kockázatát.
2. A kávé okosabbá tesz
Az agyba kerülve blokkolja egy gátló neurotranszmitter, az adenozin aktivitását.
Ennek eredményeként növeli más neurotranszmitterek (norepinefrin és dopamin) aktivitását, amelyek viszont stimulálják az agy idegsejtjeit.
Ezek a vegyi anyagok működnek az idegsejtjein, ami javítja a hangulatot, növeli az energiaszintet, a memóriát, a reakcióidőt és az intelligenciával kapcsolatos legtöbb funkciót.
3. A kávé megkönnyíti a fogyást
Szeretne lefogyni? De nem tornázol eleget ?
Ne felejtsen el inni egy kis kávét! A koffein azon ritka anyagok egyike, amelyekről ismert, hogy zsírégetnek.
Éppen ezért szinte minden fogyókúrás termékben megtalálható, és a fogyást segítő étrend-kiegészítőkben is.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy edzés helyett kávét kell inni.
Az ideális dolog mindkettőt megtenni! Például ezzel a deszkagyakorlattal kezdheti.
4. A kávé kiváló tápanyagokat biztosít
Ha kávéfogyasztó vagy, tudd, hogy ez a legnagyobb antioxidáns-forrásod.
A kávéban található esszenciális tápanyagok listája lenyűgöző: B2, B3 és B5 vitaminok, mangán, magnézium és kálium.
Meglepőnek tűnhet, de az emberi test több esszenciális tápanyagot szív fel a kávéból, mint más antioxidánsokban gazdag ételekből, például gyümölcsökből és zöldségekből. !
Tehát, ha az egészségügyi előnyökről van szó, úgy tűnik, hogy a kávé minden más ételnél nagyobb megtérülést hoz.
5. A kávé csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Természetesen megfeledkezhet erről az előnyről, ha a csésze kávéja félig tele van tejjel és bőségesen édes. !
Ha igen, ez valóban növelheti a cukorbetegség kockázatát.
De ha fekete kávét iszik, a tanulmányok azt mutatják, hogy a cukorbetegség kockázata átlagosan 7% -kal csökken minden napi elfogyasztott csésze kávé (vagy 17 cl szűrőkávé) után. Általában egy kávésbögre kapacitása 35 cl.