12 kg 3 hónapos reális fórumon
Beszéljen reálisan a 12 kg-ról 3 hónap alatt? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Jelenleg 75 kg-ot nyomok 176 cm-es magasságban. Rám nézve nem lehet megállapítani, hogy majdnem túlsúlyos vagyok, de a súly még mindig jön
12 kg 3 hónap alatt reális?
Jelenleg 75 kg-ot nyomok 176 cm-es magasságban. Nem mondhatod el, hogy majdnem túlsúlyos vagyok, de a súlyt nem a sok izom, hanem a zsír okozza (testzsírszázalék 30%). Tulajdonképpen meglehetősen karcsú vagyok, de sajnos van néhány zsírpárnám - főleg a csípőmön.
Régóta keresek diétát, mert 2 éve nem hízok és nem is fogyok, bármit is csinálok. Legtöbbjüktől eltérően tinédzserként nincs olyan szupergyors anyagcserém, amely lehetővé tenné, hogy azt eszel, amit szeretnél, és továbbra is karcsú maradsz.
Ezért olvastam sok diétás könyvet, hogy a számomra megfelelőt keressem. Ezután a Forever Young, a LOGI és a Dukan került a rövid listára.
A problémám a Dukannal az, hogy 17 éves koromban nem biztos, hogy megfelelő étrend, főleg, hogy nem bírom elviselni, hogy ne fogyasszak olyan sokáig gyümölcsöt, és inkább vitamint adjak.
A LOGI hihetetlenül hihető volt számomra, de egy rövid tesztfázis után a súlyom nulla volt.
A Forever Youngnál a szénhidrátok tövisek az oldalamon (mert nekem valószínűleg a legrosszabbak). Utálom a kocogást is.
Szeretem a tollaslabdát, de már nincs klubunk, szóval ez kint van. A meglévő csoport újoncaként, vagyis egy új sportágban a klubban sem az én dolgom - még akkor sem, ha nagyon szeretnék edzeni, és nagyon hiányzik. De most nem tudom, mit tegyek, otthon sem lehet igazán tornázni. Testmozgás nélkül a 12 kg 3 hónap alatt lefogy, de nem fog működni.
Tudna valaki ajánlást adni a legjobb fogyókúrás módszerről egy 17 éves ember számára? A következetesség nem az én problémám
AW: 12 kg 3 hónap alatt reális?
Miért kell 12 kg-nak lennie 3 hónap alatt, ha 2 év alatt nem hízott vagy fogyott?
Mióta teszteled a LOGI-t? Úgy gondolom, hogy nagyon hasznos étrend, ha helyesen végezzük.
AW: 12 kg 3 hónap alatt reális?
A Logi-nek valóban van értelme, de éppen ezért nem tesz csodát, hanem lassan és fenntarthatóan működik, és így többet eredményez, mint összeomlási étrend.
Bár nem hiszem, hogy 3 hónap alatt 12 kg lenne irreális, de már elkészítettem. Azonban a kezdő súlyom is viszonylag magasabb volt.
Ha valóban 3 hónap alatt szeretne lefogyni és jelentősen javítani a sziluettjén, akkor ajánlom David Kirsch egyik programját (2 hetes vagy 6 hetes program), Heidi Klum trénere. Az általa ajánlott rázkódások elhagyhatók. De ez feltételezi, hogy TÉNYLEG nem hiányzik a fegyelem, mert a férfi nyíltan elismeri, hogy a programja pokol. Dióhéjban: kb. 1200 kalória szinte kizárólag zöldségből, halból és húsból, napi 1,5 óra intenzív erő- és állóképességi sport.
Nyilvánvaló, hogy ez nem alkalmas állandó étrendként, de az eredmények valóban nem rosszak.
(Előre is elnézést kérek, ha ez a diéta nem kiskorúaknak szólhat, David Kirsch azt írta, hogy soha nem vagy túl idős, a túl fiatalról még semmit sem sikerült felfedeznem.)
AW: 12 kg 3 hónap alatt reális?
Szia Laurelie,
3 hónap alatt nem gondoltam 12 kg-ot, de legalább 9. Rendeltem egy Formula Diet Set-t (turmixok + kapszulák) és természetesen rendszeres testmozgást.
Személy szerint nekem könnyebb volt, mert csak nem mindig az ételre gondol. Ha diétás ételeket kell főznie, akkor sok időt kell töltenie (főzés, bevásárlás stb.). Ezen túlmenően egész idő alatt az ételekre gondol, és a hűtőszekrény előtt vagy a szupermarketben áll. Rendszeresen étkeztem, de egyébként csak másokra gondoltam. A barátokkal/családdal is könnyebb, mert csak csinálod a dolgod, és senki sem tesz fel nagy kérdéseket arról, hogy miért nincs ma ismét szelet.
A probléma azonban az, hogy a Formula Diet után normál étrendre kell váltanod. Ez a nagy veszély. Csak fokozatosan hagytam ki a rázkódásokat, és - viszont - ismét híztam, de nem minden.
Sok sikert és minden jót
Legelő