1200 kalória reggelire

1200 kalória reggelire?

nak,-nek Chris835 »2013. július 29. 23:22

reggelire

Sziasztok srácok. Mivel jelenleg nagyon nehéz napi elegendő kalóriát kapnom, gondoltam, hogy reggel a zabpehely és a fehérjeturmix (MKP) mellett csak megiszom a Weider MegaMass 2000 Shake-et. akkor körülbelül 1200 kalóriát kapok reggel.

Rendben van, vagy csak merészen kell kezdenem?
Inkább keménykedő vagyok. szóval szerintem ez nem lenne baj.

Van valakinek esetleg tapasztalata vele?

Re: 1200 kalória reggelire?

nak,-nek Sayinx »2013. július 29. 23:51

Re: 1200 kalória reggelire?

nak,-nek sHoxZ »2013. július 30. 02:02

Re: 1200 kalória reggelire?

nak,-nek Zack Fair »2013. július 30. 12:31

Re: 1200 kalória reggelire?

nak,-nek Chris835 »2013. július 30. 19:41

Re: 1200 kalória reggelire?

nak,-nek Zack Fair »2013. július 31. 06:25

Ah ok, a makroelosztásról is kérdeztem.

A problémád a kalóriák elnyerése.
Nyitott kérdés, hogy a súlynövelővel való feltöltés a megoldás.
De gondolja, hogy cukros levesek nélkül is kielégítheti igényeit.

Amit felsorolt, főleg szénhidrátforrások.
Mi van a zsírral az étrendben, a tojás jó kezdet lenne?

Mint valószínűleg ismert, a zsír sokkal nagyobb energiasűrűségű, mint a szénhidrátok,
Más szavakkal, kevesebbet kell enni (mennyiségben), hogy ugyanannyi kalóriát kapjon.

Megpróbálta valaha a szénhidrátok egy részét zsírral helyettesíteni?