1200 kalóriatartalmú étrend - Fogyásklub - 683. szám - 2005. év - Archívum - Formula AS

1200

Sok év telt el azóta, hogy megvettem a hetente készített magazint.

Csodálom, elsősorban a problémás embereknek nyújtott segítségért ("Rendkívül sürgős esetek"), valamint a szakmaiság és a természetesség sikeres kombinációja miatt, amely a magazin oldalairól kiderül. Kivételes kiadvány. Olyan étrendet szeretnék az olvasókra bízni, amely segít különösebb súly nélkül leadni az extra kilogrammokat. Hat hónapig magam is tartottam ezt a diétát, sikerült 15 kilogrammot leadnom. Az első héten körülbelül 5 kilogramm fogy, a következőekben pedig 2-3 kilogramm. Végül megváltozik az anyagcsere, nem engedve az elveszített kilogrammokat "visszatérni". (Természetesen akaraterőre és odafigyelésre van szükséged az ételekkel kapcsolatban.)

Reggel: egy csésze tej (sima), egy kis joghurt (természetes), főtt tojás héjában vagy "moldovai szem" (héj nélkül főzve, kevés ecettel ellátott vízben, amíg besűrűsödik), egy nagyon finom réteggel kikent kenyérszelet vékony vaj.
Snack (11.00): gyümölcs (a banán kivételével).
Az ebéd: egy kanál túróval, 150 g sovány hús (hal, baromfi, marhahús) főzve vagy grillezve, zöldségsaláta korlátlan mennyiségben; a gyökereket - sárgarépát, petrezselymet, hagymát, zellert, répát - lereszeljük, megkönnyítve az emésztést, majd adjunk hozzá szeletelt paradicsomot, salátát stb.
Kenyér nélkül!
Este (legkésőbb 19.00-ig): mint az ebéd, plusz egy szelet kenyér nagyon vékony vajréteggel kenve.
A diéta heti 50 g olaj fogyasztását teszi lehetővé zöldségsaláta szórására, amelyhez kevés ecetet vagy citromlevet és egy csepp sót adnak. Naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni - vizet, ásványvizet vagy cukrozatlan teát. Siker!
Elena Foca - str. Aurora no. 18,
ap. 6, Jászvásár