13 napos diéta akár 4 kiló lefogyáshoz

Ha túlsúlyos és gyorsan fogyni akar, egyszerűen alkalmazza ezt az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amelyet a táplálkozási szakemberek készítettek ki.

Ez egy 13 napos étrend, amelynek alapja a természetes, egészséges és kiegyensúlyozott ételek fogyasztása. Számos táplálkozási szakember javasolja, ez a program lehetővé teszi a fogyást és a zsírégetést az egészséges étrendnek köszönhetően. De jobb kombinálni a rendszeres sporttevékenységgel.

13 nap fogyni, menjünk !

Reggeli

- Egy csésze zöld tea és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal

Ebéd

- Két kemény tojás, nyers paradicsom és saláta egy csipet citromlével és fűszerek nélkül

Vacsora

- 150 g sült hal és párolt spenót

Reggeli

- Egy csésze zöld tea, kemény tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér

Ebéd

- 150 g sült marhahús, saláta paradicsommal és salátával

Vacsora

- Zöldségleves (burgonya nélkül)

Reggeli

- Egy tál vágott gyümölcs (1/2 avokádó, 1 alma és 4 eper) és egy kecsketejből készült joghurt

Ebéd

---