14 gyakorlat, amelyet az edzőteremben kell elvégezni, hogy maximálisan kalóriát égessenek el

Evezőgép, ellipszis, futópad, de fekvőtámaszok, burpees, lunges és dips: fedezze fel ötleteinket a zsírégető gyakorlatokról, amelyeket az edzőteremben végezhet, és építse fel a kardiót és testre szabott izomerősítést.

Fedezze fel az eszközöket egy edző segítségével

Fontos az a testtartás, amelyet az edzőteremben a gépeken tart: ha rosszul helyezi el magát, vagy ha nem áll helyesen egy futópadon, evezőn vagy elliptikus edzőn, akkor megnő a fájdalom vagy akár a sérülés veszélye.

Az edzőterem eszközeinek jobb megértése és optimális használata érdekében szánjon időt az első foglalkozásokra, hogy tanácsokat és támogatást kapjon egy edzőtől, aki el tudja mondani, hogyan működnek, milyen beállításokkal és helyes testtartással rendelkezik. edzés közben.

Alternatív gyakorlatok

A test összes izomzatának felhasználása és egy gyönyörű, harmonikus alak elérése érdekében semmi sem jobb, mint a kardió edzés és az izomerősítő gyakorlatok kombinálása. Az edzőteremben váltogathatja a gépeken végzett gyakorlatokat és a padlón végzett gyakorlatokat.,

---