14 óra után nincs több szénhidrát - Stutz orvos konzultációs órája
Időnként egy pizza, sőt spagetti alla carbonara. A gunteni Pia Liniger továbbra is 13 kilót fogyott. Olvassa el, hogyan csinálta.
A stresszt és a gyógyszereket folyamatosan hízom. Táskás ruhákat kellett viselnem, és egyáltalán nem éreztem magam jól. Egy évvel ezelőtt áprilisban egy jó kolléga jött hozzám. 78 éves. Nagyon csodálkoztam, amikor olyan karcsúnak és karcsúnak láttam magam előtt. Arra gondoltam, hogy ő mit tud, én is. Ez arra ösztönzött, hogy végre cselekedjek.
Most egy óriási 13 kilót fogytam tavaly április és október között, és nagyon örülök. Tehát könnyedén lefogyhat magas korban is. Különböző lehetőségek vannak. A legjobb az, ha nem gondolkodunk a fogyásról.
Séta napi egy órát
Levegőztesse a fejét sétákkal. A lépésszámláló nagyszerű motivációt jelent. Napi órának kell lennie. Nincs időd futni menni? Mindig mindig van mentség mindenre. Tegyen egyértelmű prioritásokat. Hagyja ki a belső ördögöt, amely azt mondja: talán holnap.
Felejtsd el a kalóriák és az összes könnyű termék számolását! Ellenkező esetben a frusztráció jön - és ez nagyon negatív hatással van az anyagcserére. Ha bűnösnek érzi magát az evés miatt, automatikusan hízik.
A szénhidrátok vonakodása
A legjobb receptem: 14 óra után nincs több szénhidrát. Egyébként mindent megeszek, de általában visszatartom a szénhidrátokat. Szeretem hébe-hóba bűntudata nélkül sült krumplival, pizzával vagy alla carbonara spagettivel élvezni a kordont. Ha a mérleg mutatója felemelkedik, akkor csak alacsony szénhidráttartalmú napokat kapcsolok be. Tehát a súlyomat mindig kézben tartom.
Ne hagyja abba a kalóriaszámlálást, takarékosan használja a szénhidrátokat, és várom bűnös lelkiismeret nélkül a szeretettel készített, finom ételeket.
Pia Liniger lépésszámláló segítségével segített lefogyni. Te is megteheted. Tudjon meg többet a Doctor Stutz lépésszámlálóról a webáruházban.