14 otthoni gyógymód székrekedés ellen
Az egyiknek az emésztése egészséges, a másiknak hasmenése van, mások pedig székrekedésben szenvednek. Itt megtudhatja, mely házi gyógymódok segíthetnek a székrekedés enyhítésében.
1. A székrekedés mellékhatásai
Németországban szinte minden negyedik felnőtt szenved székrekedésben. Az orvos székrekedésről beszél, amikor a bél csak három-öt naponta ürül ki hosszú ideig. Ez különösen kellemetlen és nem tesz jót a szervezetnek, mert az immunrendszer 70 százaléka felépül a belekben. Székrekedés esetén az érintettek általában hasi fájdalmakban, bélgörcsökben, étvágytalanságban és kimerültségben is szenvednek. A székrekedés azonban nemcsak akutan, hanem krónikusan is előfordulhat.
2. A székrekedés okai
A székrekedés okai általában túl alacsony rosttartalmú étrend, túl kevés folyadékbevitel, mozgáshiány, stressz, hormonális változások, gyógyszeres kezelés vagy mentális problémák. Általában azonban az emberek székrekedésben is szenvednek, ha furcsa környezetben vannak. A jól működő emésztéshez a szervezetnek sok vitaminra, rostra, szénhidrátra, ásványi anyagra, nyomelemre, vízre és tejsavbaktériumra van szüksége. Ha székrekedése van, akkor most már tudja, hogy sok oka lehet. Ha a székrekedés az alábbi tippjeink után sem múlik el, orvoshoz kell fordulnia.
1. tipp: rost
Egyél magas rosttartalmú ételeket. Ide tartoznak a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű termékek, és legalább napi két litert kell meginni.
2. tipp: aszalt szilva
Néhány aszalt szilvát vagy fügét áztasson egy kis langyos vízben egyik napról a másikra. Ezután másnap reggel igyon meg levet, vagy lassan rágja meg a gyümölcsöt.
3. tipp: tejsavó, savanyú káposzta és gyümölcslevek
Egy pohár gyümölcslé, tejsavó, savanyú káposzta leve vagy egy pohár meleg víz serkenti az emésztést. Alternatív megoldásként keverhet némi gyümölcsecetet vagy reteklevet vízzel, és ihat. Ezek a gyógymódok akkor működnek a legjobban, ha reggeli előtt issza meg őket.
4. tipp: kávé
Ha rendszeresen iszik kávét, tudat alatt tesz valamit a székrekedés ellen, mert a kávé serkenti az emésztést. A kávé irritálja a bélbélést, ami természetes székletürítéshez vezet.
5. tipp: gyakorlat
Tegyen sok mozgást, és ez is segíthet. Az állandó ülés elősegíti a székrekedést.
6. tipp: légi kerékpározás
Néhány testmozgás serkenti az emésztést is. Feküdj a hátadon, csípőre tett kézzel. Most nyújtsa fel a lábát, és végezzen kb. 10 perc kerékpáros mozgást a levegőben.
7. tipp: forró vizes palack
Tegyen egy forró vizes palackot a gyomrára. A meleg jót tesz az emésztésnek, ez is stimulálja.
8. tipp: masszázs
Serkentheti a bélműködését úgy, hogy fekvés közben, erőteljes belégzéssel és kilégzéssel félkörben masszírozza a hasát jobbra lentről balra és balra lent. A vastagbél folyamán masszírozza a gyomrát.
9. tipp: olívaolaj és bors
Nagyon gyors hatású orvosság az olívaolaj, amelyet borssal kell elkészíteni. Ezután vegyen belőle egy evőkanálnyit.
10. tipp: friss gyümölcs
Fogyasszon friss ananászszeleteket, görögdinnyét, szőlőt vagy savanyú káposztát. Ez az étel serkenti az emésztést.
11. tipp: joghurt
Egyél egy bögre joghurtot. Ezt keverjük össze egy kanál korpával vagy lenmaggal.
12. tipp: édesem
A nyers méz enyhe és természetes hashajtó.
13. tipp: paradicsom, sárgarépa és savanyú káposzta leve
Keverjen össze egy csésze paradicsomlevet negyed csésze sárgarépalével és fél csésze savanyú káposzta levével.
14. tipp: korpa és lenmag
Fogyasszon reggel egy müzlit, amelyet egy evőkanál korpából, egy evőkanál lenmagból és egy teáskanál tejcukorból készít.
3. A hashajtók nem ártalmatlanok
Sok nő fogyókúrásként él vissza ezekkel a hashajtókkal. Ezek a gyógymódok azonban nem éppen ártalmatlanok. Nemcsak elősegítik a bélmozgást, hanem a fontos ásványi sókat is eltávolítják a szervezetből. Ez a megvonás fáradtsághoz, fáradtsághoz, anyagcserezavarokhoz és gyomorproblémákhoz vezet.
4. Útmutató a bélproblémák nélküli életmódhoz
További érdekes cikkek
Hasonló cikkek
Legfrissebb cikkek
Üdvözlet mindenkinek, a fenti valóban hasznos tippek, amelyek hatékonyan megakadályozhatják a székrekedést stb. Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy az elmúlt évben sokat szenvedtem székrekedésben, és hogy valahogy sok értelmetlen időt kellett töltenem a WC-n. Ez nagyon idegesítő volt, ha a beleket nem ürítették ki alaposan. Ez idő alatt sokat kutattam az interneten, és rábukkantam a WC-széklet ötletére. Támogatja Önt a WC-ben, ha ráteszi a lábát a hoca-ra, és az ideális 35 fokos szögben történő ülőhelyzetnek köszönhetően a végbél megtörés nélkül megkönnyítheti önmagát. Mondom, azóta a WC-vel való foglalkozásom sokszor gyorsabbá vált. Nagyon kiegyensúlyozott és örülök a most egészséges bélflóra miatt. LG
Évek óta szedek egy opiátot a fájdalom miatt. Sajnos mindig vannak problémáim a székletürítéssel. Ma a Bifiteralt szedem, valódi görcsök voltak, mit tegyek ?
Szia, én is megvettem a Hoca-t. A mellékelt videóban csodálatosan elmagyarázzák a WC-széklet előnyeit. Őseink leguggolva végezték dolgukat. Azt is észreveszem, hogy a guggoló helyzet azt jelenti, hogy már nem kell annyira nyomkodnom. A guggolást és a hokát néhány bélprobléma megelőzésére használom.