14 relaxációs alkalmazás tökéletes a kikapcsolódáshoz

lehetővé teszi

Ahhoz, hogy megszabaduljon a stressztől és jobban tolerálja az életében bekövetkező változásokat (munkahelyi/családi egyensúly, elfoglaltság, bevásárlás, közösségi hálózatok), meg kell találnia a módját, hogy időt takarítson meg magának a forgószélen keresztül, amely az Ön élete. Ehhez a jól áttekinthető listához a táblagépek és az okostelefonok naponta több tucatnyi szakmai és személyes üzenetet küldenek. De ezek a kis eszközök a pihenést is elősegíthetik alkalmazások. Itt vannak a kedvenceink.

1. Zenfie

A meditáció könnyű lesz ezzel az alkalmazással, amely lehetővé teszi, hogy beavassa magát ebbe a gyakorlatba. Hozzáférhet 10 ingyenes foglalkozáshoz, hogy felfedezhesse, majd választhatja a teljes programot, amely minden nap más tudatosság meditációs foglalkozást kínál. Tudja meg, hogyan hozhat változást a napi 10 perc meditáció.

2. Kis bambusz

Egy másik alkalmazás, amely meditációval és a jelen pillanat teljes megtapasztalásának képességével vigyázhat magára. Petit Bambou edzi az elmédet, hogy különféle meditatív gyakorlatokon keresztül megtalálja a nyugalomhoz vezető utat.

3. Napi jóga

Akár kezdő vagy rendszeres jógázó, imádni fogja a napi jógát tucatnyi vezetett jógaórával, edzéstervekkel és több száz ászanával. Egy jó módja annak, hogy számos előnyt biztosítson mind testének, mind elmének.

4. Fejtér

A Headspace oldalon azt állítják, hogy szép dolgok történnek a nyugodt elmékkel. Csábító, igaz? A meditáció e gyakorlati útmutatójával már nem érzi magát egyedül a jólét keresésében. Legyen szó stresszoldásról vagy a jobb alvásról, talál egy gyakorlatot az Ön számára! Néha csak néhány gyakorlat és néhány perc szükséges a nap menetének megváltoztatásához.

5. Nyugodj meg

Ezzel az alkalmazással megtanulhatja, hogyan lehet csökkenteni a szorongását, jobban aludni és jól érezni magát. A nyugalom világosságot, örömet és békét hoz mindennapi életébe. Gyakorlatokat talál, hogy békét teremtsen a szívében, visszatérjen a jelen pillanatra, és jobban tudatában legyen érzékeinek és tetteinek.