14 táplálkozási titok, amely segített a hírességeknek megtalálni a súlyukat
Sok sztárnak és hírességnek van teste, amelyről álmodni lehet. Valahányszor a kis képernyőn látjuk őket, elgondolkodunk azon, mi a titkuk, hogy ilyen karcsú alakjuk van.
Valójában ezek az emberek megfogadják táplálkozási tanácsadóik és edzőik tanácsát. Channing Tatum minden nap beválik, Chris Pratt pedig alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ.
Fergie énekesnő fut, míg Drew Barrymore és Britney Spears edz, hogy leadja a felesleges kilókat. Christina Aguilera megváltoztatta étkezési szokásait.
Jonah Hill és Zach Galifianakis felhagyott az alkohollal, az édességekkel és a gyorsételekkel. Chris Hemsworth edz, míg Kelly Osbourne csökkentette a tésztát, a fehér kenyeret és a cukrot.
Aishwarya Rai hús nélküli, hal-, zöldség- és gyümölcsdiétát követett, Adele pedig rendszeres edzéssel és egészséges táplálkozással fogyott.
Janet Jackson erőteljesen gyakorol, míg Renée Zellweger színésznő alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendet folytat.
1. Tojás reggelire:
Ha reggelire tojást eszel, akkor most meg kell szakítania a szokást. Reggel a testednek nehézségei vannak a tojásban lévő fehérje megemésztésével, és annak kiküszöbölése érdekében sok energiát kell elköltenie.
További információ (következő)
2. Pohár víz és citrom:
Reggel valószínűleg egy vagy több kávét fogyaszt, de tudja, hogy egy pohár forró víz citromlével előnyösebb, kivéve, ha gyomorproblémái vannak.
3. Gyümölcslé:
A gyümölcslében általában magas a cukorszint és kevés a gyümölcs. Ki kell cserélni őket turmixokkal. Nagyon hosszú időn keresztül sok energiával látják el testét.
4. Fehérjék:
Az étrendünkben természetesen meg kell győződnünk arról, hogy adunk-e fehérjét. Ezzel azonban nem szabad visszaélni, mivel a túl sok fehérjefogyasztás súlyos egészségügyi következményekkel járhat.