15 étel, amelyet fogyaszthat a kívánt mennyiségben anélkül, hogy hízna - Fogyókúra; Diéta
Magas rosttartalmúak és egyúttal alacsony kalóriatartalmúak, éhségteljesek anélkül, hogy híznának.
A Bright Side felsorolja az olyan ételek listáját, amelyeket korlátlanul fogyaszthatunk, de ennek ellenére meg kell győződnie arról, hogy étrendje kiegyensúlyozott-e:
pattogatott kukorica
Ha vaj, olaj és cukor nélküli pattogatott kukoricát készít, csak kevés sóval, félelem nélkül ehet. Körülbelül egy csésze popcorn súlya mindössze 31 kcal.
Zeller
A zeller törzs 95% víz. Segít a felesleges kilók leadásában és vizelethajtó hatása miatt segít méregteleníteni a testet.
padlizsán
Olaj nélküli grillezett vagy sült padlizsán egy része csak 24 kcal, így korlátozás nélkül élvezheti ezt a zöldséget egy kis sóval.
Narancs, grapefruit és mandarin
A jóllakottság érzetét keltik, segítik az emésztést, a májat és a bőrt.
Görögdinnye és görögdinnye
Szeletenként 60-70 kcal-val minden nap megeheti őket. Ezek a gyümölcsök segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a testéből, és jóllakottság érzetét kelti.
Az algák, például a laminaria a jód legjobb forrása. Segítik a pajzsmirigy normális működését, optimális szinten tartják a hormonokat és megakadályozzák a hízást.
Cukkini
Uborka
Az uborka nélkülözhetetlen zöldség mindazok számára, akik fogyni akarnak. Segít a felesleges kilók elleni küzdelemben és segít a fogyásban anélkül, hogy kárt tenne magában.
Cukorrépa
A répa tápanyagforrás, például mangán. Segít a zsírégetésben, erősíti az izmokat és szabályozza a vércukorszintet. Egy átlagos adag csak 40 kcal.
Fogyaszthatja őket a nap bármely szakában, akár éjszaka is, a hízástól való félelem nélkül. Természetesen a főtt tojás jobb, mint a sült.
Ananász
Alma és szilva
Az almának csak 50 kcal van, és jóllakik, de az emésztést is szabályozza. A szilva gazdag C-vitaminnal és káliummal rendelkezik, amelyek egészségesek a szív és az erek.
Saláta
A saláta gazdag folsavforrás, amelyet nagy mennyiségben fogyaszthat. A saláta levél csak 3 kcal.
Bogyók: ribizli, áfonya, eper
A ribizli és az áfonya gazdag C-vitaminban, vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből. Az eper nagyon tápláló és segíti mind az emésztést, mind a szív- és érrendszert.
Káposzta, brokkoli, karfiol
Természetesen nem csak káposztát vagy karfiolt kell enni, de hetente többször felveheti őket a menübe.
Ha karcsú akarsz maradni, 3-4 órával lefekvés előtt vacsoráznod kell!