15 étel, amivel fogyaszthatsz diéta közben
A diétázás nem azt jelenti, hogy minden örömről le kell mondania. Valójában vannak olyan ételek, amelyek fogyás nélkül fogyaszthatók ad libitum nélkül.
15 étel, amely nem szabotálja az étrendet
Az A- és C-vitaminban gazdag dinnye édes gyümölcs, mégis alig tartalmaz kalóriát.
Az algák jódban gazdagok és gátolják a zsírgyarapodást.
Az A és B12 vitamin mellett a paradicsom sok rostot és likopint is tartalmaz, az ereket védő vörös pigmentet. Röviden: a paradicsom valódi érték az egészségünk számára.
Vízben gazdag, ízletes és nagyon kevés kalória mellett az uborka a legjobb barátod a diéta során, mert csodálatosan elegük lehet.
A tojásfehérje kalóriatartalma lényegesen alacsonyabb, mint a tojássárgája, és rendkívül kitöltő. Csak enni a tojásfehérjét, és kinyomni a tojássárgáját a Schatzi-n.
A karfiol gazdag C- és K-vitaminban. Mivel főzve a vitaminok tulajdonságai megváltoznak, nyersen vagy rövid ideig párolva kell fogyasztani.
Remek snack az étkezések között, mivel az áfonya gazdag antioxidánsokban. Kalóriatartalmuk is alacsony.
Ugyanez vonatkozik a szederre is. Emellett magas az antioxidáns tartalmuk, és mindig étkezés közben fogyaszthatók.
A borsó növényi fehérjéket és rostot szolgáltat, ezért kiváló kísérője a diéta idején.
A brokkoli egy igazi vitaminbomba, mert A, C, E és K vitamint biztosít számunkra. A magas rosttartalmának köszönhetően támogatja a beleket és jóllakik.
Nagyon kevés kalóriával és fűszeres, kissé keserű utóízzel a rakéta mindent tartalmaz, és biztosítja a finom, könnyű salátákhoz szükséges ízt.
A zeller nagyon alacsony kalóriatartalmú, és remek snack, amelyet fogyaszthat, amikor éhesnek érzi magát diéta közben.
Gazdag C-vitaminban, stabilizálja a vércukorszintet, és hasznos szövetségesnek bizonyul a zsír elleni küzdelemben. Igazi sláger!
A narancs C-vitamint biztosít számunkra, és segít csökkenteni a koleszterinszintet.
Az eper gyulladáscsökkentő, magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Ízlik is.
Ezek az ételek nemcsak jó ízűek, hanem hozzájárulhatnak a gyors étrendhez, és megkönnyítik néhány más kedvenc étel elkerülését.