15 kg egy hónap alatt - sovány vagy zsír

A nevem Gatitu Oana, 21 éves vagyok, és szeretném megosztani a magazin olvasóival a diétát, amely 15 kilogramm fogyást segített nekem. A 12. osztályban nagyon rosszul kezdtem hízni, ezt láttam, depressziós voltam, de nem tudtam Fogyok, rengeteg diétát próbáltam; 3-4 kilogramm fogyott, de nagyon gyorsan visszatettem őket. Következtetés: 19 évesen 80 kilogrammot nyomtam és 1,65 cm magas voltam. Konzultáltam egy táplálkozási szakemberrel, aki egy hónap alatt 15 kilogramm fogyásban segített, és egyáltalán nem híztam. Megtartottam az első szakaszt, és itt vagyok, most 65 kilogrammot nyomok, és sokkal jobban érzem magam. További hét kilogrammot kívánok leadni, és biztos vagyok benne, hogy csak ez a diéta segít nekem.
A diéta előnyei: három szakasza van, és a fogyni kívánt kilogrammtól függően választhatja ki a színpadot.

I. szakasz
Időtartam 1-2 hét, fogyjon heti 3-5 kilogrammot.

Ehetsz:
- bármilyen hús;
- korlátlan számú, amúgy is elkészített tojás;
- zsírok: szalonna, vaj, margarin, olaj;
- saláták: napi két csésze zellerrel vagy retekkel, ecetes vagy sós savanyúság (uborka);
- csak szárított sajt;
- italok: víz, ásványvíz, a szóda kivételével;
- éhségérzet - két napos diéta után eltűnik;
- az első szakaszban napi 500 g-ot veszít.

Ha túl gyorsan fogy a súlya, a fáradtság, a szédülés érzésével küzdhet a megnövekedett húsbevitel vagy a kálium adagolása (két csepp egy pohár vízben).

II. Szakasz
Heti 2-5 kilogramm fogyás.
Használja ugyanazokat az ételeket, amelyekhez 40-60 g/hét adagot adhatok, azok közül, amelyek leginkább hiányoznak: túró, paradicsom, hagyma.

III. Szakasz
Heti 1-2 kilogramm fogyás.
Fogyasszon ugyanazokat az ételeket, emellett hozzáadhat 60 g szénhidrátot az elfogyasztott zöldségek mennyiségének növelésével.

---