15 szabály a fogyáshoz fogyókúra nélkül
Egészség, család, jólét Svájc
- Hogyan lehet leküzdeni az éhséget este
Javasoljuk, hogy fogyasszon egy kockacukrot és igyon egy pohár vizet, hogy növelje a vér cukorszintjét és elnyomja az étvágyat.
- Szívj egy jégkockát
A jégkocka képes blokkolni az ízreceptorokat, csökkentve az éhséget.
- Igyon még egy kávét
A cukor nélküli fekete kávé serkenti az anyagcserét. Két csésze kávé ugyanis elég erős ahhoz, hogy 50 kalóriát égessen el a következő 4 órában.
- Adjon magának 20 percet az étkezéshez
- Ne felejtsd el a levest!
- Szűk ruha, mint cél
- Az öv is segíthet