16 hét alatt lefogyhatsz 16 kilót (testmozgás, súly, egészséges étrend)
Egészséges étrenddel és testmozgással?:) 18 éves, nőstény: 81 kg 1,82 m magassággal:)
5 válasz
Nem, nem lehet, és ez irreális cél, 10 kg-nál többet nem szabad fogyni semmilyen körülmények között, és ez nagyon sok.
Lehet, hogy baltával az ember egy kicsit is mérlegel.:)
A súlyod nyilvánvalóan nem tűnik túl nagynak. 16 kg-mal kevesebb lenne túl sok, talán 5 kg-mal kevesebb lenne egészséges. És ez csak egészséges étrenddel és testmozgással érhető el, (Ne egyél kevesebbet! Ez nem segít!)
Kivitelezhető és teljes horror, csak igazán szigorú fegyelem, nagyon-nagyon jó étrend és kemény edzés révén érhető el.
Tapasztalatból beszélek itt:)
Ez nem könnyű, tudom, és sok olyan étrend után, amelyhez ragaszkodtam, a jo-jo hatás nem volt olyan messze, most úgy döntöttem, hogy máshogy közelítem meg, és nem éhezéssel és bármilyen Almased, Yokebe stb. Termékkel, hanem egyszerűen egészséges és fehérjében gazdag étrend és testmozgás. Gondolod, hogy napi egy óra testmozgás (állóképesség + erőedzés) elegendő?;)
megvalósítható igen, de csak akkor, ha valóban túlsúlyos. Normális testsúlyod van, és valószínűleg nem fogsz tudni ezt megtenni anélkül, hogy bármit megennél, mert a test önként nem fogy. 65 kg 1,82 m-en elég kevés. És ne feledje: amikor sportol, az izmok súlya meghaladja a zsírt.
Már 65 kg-ot nyomtam 1,82 m-en, és ez nagyon jól nézett ki:) De ennek elérése valószínűleg nagyon nehéz lesz. És tudom, hogy az izmok többet nyomnak, mint a zsír, és jobban érdekel a vizuálisan szép test, mint a szám a mérlegen. Ha meg kellene elégednem 72 kg-mal, az velem is rendben lenne. De persze kevesebb is jó lenne;)
Nos, úgy tűnik, inkább a mérleg számát nézi, mint a reflexiót.
A tanácsom: mivel nincs túlsúlyos, dobja ki a mérleget, és csak nézzen a tükörbe.
gondolj igen, a barátnőm 12 hét alatt lefogyott 8 hét alatt .:) szóval szerintem 16 hét alatt 16 kilót is leadhatsz
hasonló kérdések
Egészséges étrenddel és testmozgással természetesen nem radikális étrend, aminek amúgy is csak jojó hatása lenne:) Kezdő súly: 81 kg 1,83 m magassággal (nő és 18 éves;))
Hé:) 18 éves nő vagyok, 1,64 m magas és körülbelül 64 kiló. Kocogással és étrendem megváltoztatásával szeretnék kb. 10 kilót leadni. 3 évvel ezelőtt 12 kilóval kevesebbet is súlyoztam, és szinte minden nap 30 percet kocogtam
Mit gondolsz, ésszerű idő lenne-e elérni a célomat, és milyen gyakran és meddig kellene kocognom a héten (jelenleg nem sportolok más sportot)
Hogyan fogyhatnék le gyorsan 10 kg-ot körülbelül 4 hét alatt anélkül, hogy sportolnék vagy megváltoztatnám az étrendemet? kérlek őszintén válaszolj!
otthoni testmozgással és egészséges étrenddel le tudsz fogyni egy hét alatt 5 kilót? ^ - ^
Helló Közösség:-) Van egy kérdésem (nincs igazi!?:-P) Tehát magam is lefogytam 20 kg-ot az elmúlt 6 hónapban, az étrend megváltoztatása és egy kicsit több testmozgás révén. Most egy barátom beszélt velem erről, és megkérdezte, szeretnék-e segíteni neki a fogyásban. Természetesen megtiszteltetésnek éreztem, hogy látta a sikeremet, és segítséget kért tőlem. Most azt kérdezte tőlem, mennyit tud fogyni egy év alatt. Mivel én is a 100 éven felüliek közé tartoztam (de közel sem annyira, mint ők), azt gondoltam magamban: "Nos, kb. 1,70 m magasságban 160 kg van és nő. Mondhatom, végül is 50 kg van benne Kezdetben nagy a "vízvesztesége" és más zsírégetője van a sportban, mint annak, aki csak 70 "súlyú. Teljesen más véleményen volt, és azt mondta: "Van, aki egészséges étrenddel és sok testmozgással egy év alatt akár 80 kg-ot is fogy - nézze meg az Instagramot". Tehát a kérdésem: Mennyit fogyhat egy év alatt egy 160 kg-os nő, aki körülbelül 1,70 m (+/- nem vagyok benne biztos)?
Köszönöm a válaszokat:-)
Jelenleg körülbelül 118 kg súlyú vagyok, 1,89 m magas, és 18 éves vagyok, tehát túlsúlyos vagyok. Meg akartam kérdezni, hogy hány kilogrammot fogyhatok el 2 vagy 4 hónap alatt? Tavaly egy hétre elmentem, és alig ettem ennyi idő alatt, és egész idő alatt a lábamon voltam, a hét alatt kb. 8 kg-ot fogytam, de újra rajta vannak - ezért szerettem volna megkérdezni, hogy mennyi KG reálisak az egészséges táplálkozás és a testmozgás szempontjából. A problémám az, hogy nem tudom, mit és mikor egyek, és mennyit. Mindig akkor eszem, amikor van kedvem (tudom, hogy ez baj), és nem figyelek a tömegre. Mennyi vizet (gáz/nem gáz) is igyak naponta? És mi lenne az ideális súlyom?
Hány kg-ot fogyhatok el 2 hónap alatt sok testmozgással és egészséges étrenddel? 177 cm magas férfi vagyok és kb. 95 kg
Fogyhatok 15 kg-ot 130 nap alatt sok sportolással és egészséges étrenddel ?
Meg akartam kérdezni, van-e valakinek tapasztalata a testmozgással és az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Szeretnék lefogyni 30 kg-ról, és szeretném tudni, mi a tapasztalata.
Reális-e egészséges étrend + testmozgás esetén ?
Felfelé és lefelé pöfékelek, és amikor sportolok. 1,72 magas vagyok és 81 kiló vagyok, mi a legjobb módja annak, ha lefogy?