16 nulla kalóriatartalmú étel fogyáshoz - Pistachiu
Nulla kalóriatartalmú ételek fogyásért! … Az mit jelent? Fogyasszam minden nap salátát? Egyáltalán nem!
Mi teszi az ételt "nulla kalóriává"?
A kalóriamentes ételek elmélete szerint a szervezet több kalóriát éget el az élelmiszer metabolizálásával, mint az ezekben az ételekben található kalóriák metabolizálásával.
Igen, tudom, hogy ez egy kicsit távoli!
Ez egy termogenezisnek nevezett folyamat, és így melegszik fel a tested.
Tehát ez nem azt jelenti, hogy az étel szó szerint nulla kalóriát tartalmaz. Ezek az ételek kalóriákat tartalmaznak, de a szervezet több kalóriát éget el emésztve, mint a bennük lévő kalóriák száma.
Tehát ne felejtsen el minél gyakrabban adni több ilyen ételt az étrendjébe! Távol tartják a kalóriáktól, miközben feltöltenek.
A nulla kalóriatartalmú ételeket a fogyáshoz két szempont alapján választották ki:
- Az első az volt, hogy nekik kellett lenniük tele tápanyagokkal, például vitaminokkal és antioxidánsokkal.
- A második az, hogy kevesebb, mint 100 kalória/150 g adag.
Tehát, nem, a Coke Zero nem számít. Vagy más, mesterséges cukrokkal megrakott ételek, amelyek "nulla kalóriát" jelentenek a radar alatt.
1. ALMÁK
Az alma az egyik legegészségesebb gyümölcs a bolygón, mert tartalmaz antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok és még pektin (amely hatékonyan csökkenti az éhséget).
Az alma elfogyasztása nagyszerű harapnivaló lehet ebéd és vacsora között, mert a testünket megtölti, miközben biztosítja egy kis energia lendületet.
Kalória/150 g - 57 kcal
2. BROCCOLI
A brokkoli szuperélelmiszer, amely képes csökkenteni a rák kockázatát, növelni a D, C és K vitamin tartalmát, egészséges rostot biztosítani, sőt kis mennyiségű fehérjét is tartalmaz.
Megjegyzés * A D-vitamin szedése nagyon fontos, mert az emberek több mint 75% -ának hiánya van. Kedvenc márkánk Természetileg, amely a piacon a legmagasabb minőségű organikus nem GMO D-vitamin-kiegészítést állítja elő.
A brokkoli a gyulladás csökkentésében, a stressz enyhítésében és a test méregtelenítésében is egyedülálló előnyökkel jár. A brokkolit a legjobb párolni, blansírozni vagy pörkölni, és különféle ételekkel párosítható!
Kalória/150 g - 30 kcal
3. Spárga
A spárga a harmadik kalóriamentes ételünk. Gyakran különféle ételekkel párosul, és fontos egészségügyi előnyökkel jár. Nagy mennyiségű K-vitamint, folátot, rézet, rostot és B1-vitamint tartalmaz, tápanyag-sűrű élelmiszer, amely jelentős egészségügyi előnyökkel jár.
A grillezett spárga népszerű lehetőség, de hozzáadható nyersen egy salátához is.!
Kalória/150 g - 27 kcal
4. AZ GÖRÖGDINNYE
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú csemege, amelyet bűntudat nélkül lehet élvezni. Nem csak természetes édes, antioxidánsokkal van tele és alacsony a kalóriatartalma.
Ügyeljen arra, hogy 1 vagy 2 adag 250 g-ból ne váljon tucatnyá. Stratégiai módszer a görögdinnye elfogyasztására, ha vacsora után megmenti az egészséges desszertet.
Kalória/150 g - 47 kcal
5. UBORKA
Az uborka finom tápanyagforrás.
Polifenolokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a rákos megbetegedések arányát, és segíthetnek a stressz kezelésében, mivel számos B-vitamint (B1, B5, B7, Biotin) tartalmaznak. Mivel az uborka főleg vízből és rostokból áll, hozzájárulnak a szervezet emésztőrendszerének egészségéhez is.
Adja hozzá egy finom, alacsony kalóriatartalmú salátához, vagy élvezze őket egy frissítő pohár uborkavízben!