Egészséges csirkesaláta; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉
Pénzt kereshetünk az ebben a bejegyzésben említett termékekkel/cégekkel. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.
Ez az egészséges és könnyű csirkesaláta görög joghurttal és szőlővel nagyszerű csirke saláta ételkészítéshez. Ez a recept egyszerű ebédekhez és könnyű vacsorákhoz is kiváló.
Ez az egészséges csirke saláta recept alacsony zsírtartalmú, cukor- és gluténmentes, és lehet Trim Healthy Mama E üzemanyag vagy Full Pull!
Egészséges-e a csirkesaláta?
Ez a különösen alacsony zsírtartalmú csirke saláta nagyon egészséges!
A görög joghurt majonéz-helyettesítőként történő felhasználása további nagyszerű fehérjeforrást ad ehhez a könnyű csirkesalátához.
Kövess minket PINTEREST!
A csirkesaláta jó a fogyáshoz?
Ez az egyszerű csirkesaláta magas fehérjetartalmú, és hosszabb ideig jóllakik.
Valójában 2 csésze Kirkland 0% -os görög joghurtja (a márka, amelyet a Costco-nál használok) 46 gramm fehérjét tartalmaz!
A csirkemell szintén jó fehérjeforrás, így ez az egészséges csirkesaláta recept kimeríthetetlen fehérjeforrássá válik.
Ráadásul ez a recept természetesen zsírszegény és kiváló azok számára, akik fogyni próbálnak!
Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú csirke saláta
Mivel a görög joghurt sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a majonéz, ez az egészséges csirke saláta eredendően alacsony zsír- és kalóriatartalmú.
Mit helyettesíthetek a majonézzel a csirkesalátában?
Gondolkodott már azon, hogyan lehet csirke salátát készíteni majonéz nélkül?
Ha megpróbálja csökkenteni a zsír- vagy kalóriabevitelt, akkor a csirke salátában lévő majonézt könnyen kicserélheti 0% görög joghurttal.
Természetesen használhat sima görög joghurtot is, de ebben a receptben 0% -ot választottam, hogy tovább csökkentsem a kalóriák és zsírok számát.
Az egészséges csirkesaláta tálalásának módjai
Ha keto vagy alacsony szénhidráttartalmú, kihagyhatja a szeletelt szőlőt, és az alacsony kalóriatartalmú csirke salátát saláta csomagolásban vagy salátaként tálalhatja salátaágyon.
Ha Trim Healthy Mama vagy, akkor érdekelhet, ha az üzemanyaghúzó csirkesalátát e-üzemanyaggá változtatja.
Ehhez csak hozzá kell adni 2 csésze apróra vágott szőlőt, és megenni csíráztatott kenyérrel vagy más egészséges szénhidrátforrással.
A 2 csésze szőlő 8 adagra osztva könnyedén élvezheti salátáját csírázott kenyéren egy finom e-étkezéshez!
A szőlőt egy almával is helyettesítheti az egészséges alma- és csirkesalátához!
Ezt a csirkesalátát az édesburgonya salátámmal együtt készítettem piknikezni tavaly nyáron.
A legjobb csirke saláta szőlővel
Az előre főtt csirkével kezdi. Azonnali edényével egyszerűen elkészítheti a csirkemelleket, vagy használjon konzervcsirkét is.
Felkockázzuk a zellert és a hagymát, és levágjuk a szőlőt.
Ezután keverje össze az öntetét ahhoz a csirkesalátához. Ne feledje, hogy ez egy egészséges recept majonéz nélküli csirkesalátához, ezért 0% görög joghurtot fogunk használni.
Amikor a csirkét felaprítjuk vagy apróra vágjuk, a zöldségeket és a szőlőt felkockázzuk és elkészítjük az öntetet. Csak keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban.
Ezután fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 2 órára, hogy az ízek elkeveredjenek!
Meddig tart a csirkesaláta a hűtőszekrényben?
A legtöbb dologhoz hasonlóan ez az egészséges szőlőből készült csirkesaláta is a hűtőszekrényben 3-5 napig tárolható a maximális frissesség érdekében.
Tároláshoz használjon légmentesen lezárt edényt, és biztos lehet benne, hogy nagyszerű íze lesz!
Ha ezt a csirkesalátát két óránál tovább nem tartják hűtőszekrényben, akkor jobb kidobni (főleg, ha nyár közepe van).
Egyéb görög joghurt receptek
A 0% tiszta görög joghurt nagyon sokoldalú fehérjeforrás lehet, és sokat használom a konyhámban.
Íme néhány más módszer, amellyel felhasználhatja a görög joghurtot a receptekben:
Egyéb egészséges csirke saláta receptek
Egészséges csirkesaláta
Ez az egyszerű és egészséges csirkesaláta görög joghurttal és szőlővel kiváló csirke saláta ételkészítéshez. Ez a recept egyszerű ebédekhez és könnyű vacsorákhoz is kiváló.
Elkészítési idő 15 perc
Kulcsszó: egészséges csirke saláta
összetevők
3 csésze főtt csirke, apróra vágva
4 kockára vágott zellerrud (kb. 1 csésze)
2 csésze vágott szőlő opcionális, így közelebb kerülhet az E üzemanyaghoz.
2 csésze 0% -os görög joghurt
1 evőkanál puha cukorkát
⅛ teáskanál fekete bors
Megjegyzések
Csodálatos e-étkezéshez fogyassza el ezt az egészséges csirke salátát csírázott pirítóssal! Ha nincs Gentle Sweet, elkészítheti a saját készítésű változatomat, vagy használhat fél evőkanál Pyure-t.
táplálás
Adag: 0,5 csésze | Kalória: 109 kcal | Szénhidrátok: 7 g | Fehérje: 18 g | Zsír: 1 g