16 tipp, mit kell tenni az édesség utáni vágyakozás ellen; Madame Jobb
Te is szereted az édességeket? Gyakran vágysz valami édesre? Nehezen tudja uralkodni magán édességekkel?
Ha igen, üdvözöljük a klubban. Azok közé tartozom, akik egyszerűen nem tudják elképzelni az életet csokoládé nélkül.
Gyerekkoromban elsősorban édességből éltem. Sok éven át éltem az édesség utáni vágyat, megígértem magamnak, hogy kevesebb édességet fogyasszak, csokoládéval böjtöltem vagy zsibbadtam az érzelmeimet.
Valójában tudjuk, hogy kevesebb édességet kellene ennünk, de néha csak vannak olyan napjai, amikor nem tudja elnyomni a késztetést.
Most ritkán van étvágyam. Az évek során sokat próbáltam, és ma megosztom veletek a legjobb tippjeimet, mit tegyek az édesség utáni vágyakozás ellen. Essünk neki.
A 16 legjobb tipp az édesség utáni vágyakozás ellen
1. Csináld ki az édességeket
Csak azt őrizze meg, amit igazán szívesen fogyaszt. Minden mást eldobhat vagy odaadhat.
Ezt a radikális gyógymódot mindig például húsvét vagy karácsony után szedem.
2. Nincs teljes lemondás
Ne tiltsa szigorúan az édességet. A tiltott csak még nagyobb ingert fejt ki. Határozza meg, mit szeretne enni, és korlátozza magát erre.
3. Nincs raktáron édesség
Például nekem csak csokoládé van. A házban lévő táblák száma korlátozott.
Más édességet vagy rágcsálnivalót nem vásárolnak. Az ajándékok az 1. pontban leírtak szerint azonnal elcsúsztak.
4. Ne vásároljon új édességet, amíg a régiek már nem fogynak el
Ez azt jelenti, hogy csak korlátozott mennyiségű „készlet” van otthon, és nincs kedve túl sokat enni, mert csak kevés áll rendelkezésre.
5. Váltson egészségesebb alternatívákra
Ha lehetséges, cserélje le kedvenc édességét egészségesebb alternatívákra, vagy készítse el saját maga.
Pl. Étcsokoládé teljes tej helyett. (Cukrot is takarít meg.)
Quark torta tejszín torta helyett.
Teljes kiőrlésű fehér liszt helyett.
Bio helyett hagyományos.
Csökkentse, ha saját cukrot készített.
Próbáljon lépésről lépésre javítani a választásában.
6. Tartsa nehezen elérhető édességeket
Az édességet tartsa a konyhaszekrény vagy a lábfej hátsó részén. Ha erőfeszítéseket kell tennie, hogy eljusson a harapnivalókhoz, akkor kevesebbet eszik belőlük, mintha gyorsan odaadnák a konyhapultra. Nem hiába jelenti szem elől tévedésből.
Évek óta csokoládé van a konyhaszekrényben. Valahányszor étvágyam van rá, először a konyhába kell mennem. A gazember gyakran megakadályozza, hogy főleg felkeljek érte. És ha mégis, akkor legalább léptem még néhány lépést.
Ha még kifinomultabbá akarja tenni, akkor tartsa az édességeket és a tárolót a szekrény hátsó lábánál. Ha először le kell guggolnia, hogy megszerezze az édességet, kétszer is meggondolja, hogy valóban meg akarja-e enni ezt.