17 fűszer és gyógynövény fogyáshoz Kallmeyer Naturheilpraxis
Valahogy egy tucat és még több érdekes cikk a természetgyógyászat, a táplálkozás és a fogyás témájában landol a hírolvasóm Feedly-jében vagy a Pocket olvasóalkalmazásomban minden nap.
Ezeket az érdekes cikkeket általában az egyik Facebook-oldalamon teszem fel, mert általában nincs időm mindent lefordítani vagy adaptálni. De akkor mindig vannak olyan cikkek, amelyek érdemesek - például a következő cikk, amelyet nemrég találtam meg, és amely tavaly májusban jelent meg a Dailyhealthpost.com címen: 15 gyógynövény és fűszer, amely segít lefogyni.
Kurkuma (kurkuma)
A fűszer leginkább az indiai ételből ismert, mivel ez a curry fő összetevője. Néha azt gondolom, hogy minden nap új meglátásokat fedeznek fel erről a „csodafűszerről”. Segít a térd és az ütések ízületi gyulladása ellen
akár az Ibuprofen ™. Nyilvánvalóan véd a demenciától és az öregedő agytól. Antioxidáns, citotoxikus, gyulladáscsökkentő hatású, és megköti bizonyos fémeket, például vasat és rézet.
A kurkuma (kurkuma) szintén növeli az anyagcserét és javítja a test zsírégető képességét.
A fahéj segít a vércukorszint és az inzulinszint szabályozásában. Ez csökkenti az étvágyak kockázatát, és hosszú távon természetesen véd a cukorbetegség ellen.
Cayenne-i bors
A chili paprika egyik összetevőjét dihidrokapsziátnak nevezik, és bebizonyosodott, hogy ez nemcsak a hátfájás esetén segít, hanem növeli a zsírégetés sebességét belsőleg és serkenti az anyagcserét ... és egyéb dolgokat 😉
gyömbér
A kurkumahoz hasonlóan a gyömbér is szinte univerzális gyógyító. A friss vagy szárított gyömbér képes megfékezni az étvágyat, és megnyugtatja az egészségtelen vágyakozásokat a csokoládé, a cukor, a nyúlós medvék stb. Antioxidáns, immunmoduláló, hepatoprotektív (májvédő) hatású és csökkenti a szorongást.
Fekete bors
A fekete bors összetevőjét, amely borsos aromát ad neki, piperinnek hívják. Kimutatták, hogy segít a testnek több kalóriát égetni az úgynevezett termogenezissel. Ez is segíti a testet a tápanyagok jobb felszívódásában. És - rendkívül fontos a kurkuma egyik fő összetevője, a cucurmin hatékony felszívódása szempontjából (lásd fent)
Fekete kömény
A fekete kömény, lat. Nigella sativa, egy másik „univerzális gyógyító”. Az egyik autó elnevezte a cikket: "A hátsó mag - a minden, csak a halál orvossága" - németül: fekete kömény - a halál kivételével minden gyógyszere.
Ebben több mint 450 publikált tanulmányra hivatkozik a fekete magról vagy olajáról. Többek között a következőket teszi:
* Gátolja a glükoneogenezist (antidiabetikus)
* Antioxidáns
* Gyulladáscsökkentő
* Májvédő (védi a májat)
* Növeli az inzulinérzékenységet
ginzeng
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a ginzeng (latinul: Panax ginseng) segíthet a fogyásban, sőt az egészségtelen étrend részeként lassíthatja a súlygyarapodást.
Szegfűszeg
Mint a listán szereplő többi fűszer, a szegfűszeg is az anyagcsere serkentésével és így több kalória elégetésével működik.
Szibériai ginzeng
A szibériai ginseng, lat., Csak név szerint kapcsolódik a ginzenghez. Eleutheroccus senticosus. Javítja többek között általános mentális és fizikai teljesítőképességet és enyhíti a stressz hatásait, mint az idegesség, a belső egyensúlyhiány, a rossz koncentráció és az alvászavarok. Közvetett módon ellensúlyozza a stressz miatti súlygyarapodást.
kardamom
Szeretem a kardamom illatát, vagy az ánizs, édeskömény, kömény és kardamom teakeverékemet. Patkányokon végzett állatkísérletek kimutatták, hogy a kardamom csökkenti a vércukorszintet, szabályozza az inzulinszintet és csökkenti az LDL-koleszterin frakciót (a „rossz” koleszterint). A kardamom serkenti az emésztést és az anyagcserét is.
fokhagyma
Fokhagyma, lat. Allium sativum, egy másik csodanövény! Ismerős lehet a „Napi alma féken tartja az orvost” mondás (Napi alma távol tartja az orvost.) Cserélje az almát fokhagymára, és mindkét esetben megfelel!
A fokhagymának annyi felhasználása van ... belső és külső. A fogyás szempontjából segít a szervezetnek több kalóriát égetni és serkenti az anyagcserét. A fokhagyma gátolja a rákos sejtek fejlődését és lassítja a rák növekedését.
Fokhagyma működik
* Antioxidánsok
* Elősegíti a fibrinolízist (vérrögök feloldása)
* Csökkenti a szérum koleszterinszintjét
* Antihipertenzív (csökkenti a vérnyomást)
* Antimikrobiotikum
* Erősíti az immunrendszert
* Arterioszklerotikus
* Májvédő (májvédő)
Úgy tűnik, hogy a mustármag termogén hatással van a szervezetre, emiatt több kalória éget el étkezés közben. A mustármag sok szelént is tartalmaz, amely antioxidáns és a pajzsmirigy szabályozója is. Az első kutatások szerint gyulladáscsökkentő és rákellenes vegyületeket is tartalmaz.
petrezselyem
Különböző állatkísérletek kimutatták, hogy a petrezselyem csökkentheti a szabad vércukorszintet. Ily módon a petrezselyem segíthet az étvágy kontrolljában.
A petrezselyem a vesére is hatással van, serkenti a salakanyagok eltávolítását.
koriander
A koriander hibrid pozíciót foglal el ebben a listában. Ez mind fűszer (mag), mind gyógynövény, nevezetesen a koriander növény.
A fűszeres koriander stimulálja az anyagcserét és fokozza a fogyást, legalábbis állatkísérletekben.
A gyógynövénynek viszont méregtelenítő hatása van, különösen a nehézfémekre.
Zöld tea
Néhány fűszerhez hasonlóan számomra a zöld tea egyfajta univerzális gyógyítónak tűnik. A zöld teának számtalan jól dokumentált egészségügyi problémája van. A rák és a cukorbetegség megelőzése mellett a zöld tea az anyagcserét is fokozhatja. És ahelyett, hogy megitta volna, próbálja meg porítva venni. A hatóanyagok sűrűsége lényegesen nagyobb.
borsmenta
Egy 2009-es tanulmány szerint a borsmenta illata segíthet csökkenteni az étvágyat. A borsmenta serkenti a máj és az epehólyag aktivitását is. Nem teljesen lényegtelen szempont a fogyásban.
pitypang
A pitypang (Taraxacum offizinale) az egyik kedvenc növényem más úgynevezett gyomokkal, például csalánnal együtt. A pitypang bármely részét meg lehet enni, vagy teát lehet belőle készíteni. A gyermekláncfű állítólag lassítja az emésztést, és ezáltal tartós jóllakottság érzetéhez vezet, és ezáltal csökkenti a kalória bevitelt. De a pitypang a májra, az epehólyagra és a vesére is hatással van, és ezáltal elősegíti a méregtelenítést, valamint a vízvisszatartás és a toxinok eltávolítását.
Sajnos nem olyan könnyű pitypangot szerezni. Aki továbbra is élvezni akarja e növények előnyeit, az z. B. szerezze be a pitypang tinktúrát Ceres-től, és vegyen be minden nap néhány cseppet.
A fogyás nagyon fontos pontja az étrend és a kapcsolódó tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok stb.
Általában a LaVita létfontosságú anyag koncentrátumot ajánlom pácienseimnek.
Miért LaVita?
- Egyrészt az emberek többsége, az idősek, valamint az utánpótláskorúak már nem eszik meg azokat a mennyiségeket, amelyeket korábban fogyasztottak. Már nem biztosítunk elegendő tápanyagot és vitamint az elfogyasztott ételekkel (gyorsétterem, könnyűétterem).
- A zavart bélflóra miatt sok embernek az a problémája is, hogy képes legyen felszívni a kisebb mennyiségű vitamint.
- Példaértékű étrend mellett is egyre inkább táplálékhiányba ütközünk, mivel ételeink, gyümölcseink és zöldségeink gyakran csak a tápanyagok töredékét tartalmazzák, amelyek 30 évvel ezelőtt voltak. Természetesen megpróbálhatta ezt megkerülni frissen facsart (vagy kevert) gyümölcs- és/vagy zöldséglével. Igen, működne ... Akkor azonban beszereznie kell egy valódi gyümölcscentrifugát vagy egy erős turmixgépet.
- Ugyanakkor a toxinoknak való kitettség is növekszik - legyen szó tartósítószerekkel, gyógyszerekkel, kipufogógázokkal, textilgőzökkel stb. -, nem beszélve az önként szállított méreganyagokról, például dohányzáskor.
- Továbbá a természetes tápanyagok, azaz a növényhez kötött tápanyagok utánpótlása mindig magasabb, mint a mesterséges. Pl. 100 g alma antioxidáns hatása 200-szor akkora, mint 2 g mesterséges C-vitamin! Igen, ezt helyesen olvastad: 200-szor.
A létfontosságú LaVita koncentrátum 70 különféle gyümölcsöt és zöldséget, erjesztett ételeket és gyógynövényeket tartalmaz koncentrált formában. Ők is nehezen tudnának lédúsítani ...
A legjobb, ha 2-et szed? Vegyen kb. 10 ml-t egy pohár vízben naponta háromszor. Itt is érezni fogod a hatásokat ...